“Health is not everything but without health everything is nothing”

Sedikitnya ada enam makanan sehat yang perlu dikonsumsi secara rutin supaya tubuh kita tetap sehat. Kesehatan merupakan harta yang paling berharga dalam kehidupan. Sebagai makhlukNya, jika kita semua sedang diberi cobaan “sakit” sudah pasti hidup tidak akan bisa nyaman.

Mengobati penyakit terkadang merupakan pemborosan waktu dan biaya yang seharusnya bisa dihindari. Ada beberapa makanan jika rutin dikonsumsi setiap hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh kita tetap sehat dan pengeluaran untuk berobat bisa dicegah. Ada enam makanan yang perlu dikonsumsi secara rutin dan bisa menghindari tubuh dari berbagai penyakit berbahaya. Makanan tersebut adalah sebagai berikut:

1. SALMON
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon bermanfaat bagi PENCEGAHAN PENYAKIT JANTUNG. Penelitian membuktikan bahwa makan salmon setiap pekan bisa mengurangi tekanan darah, resiko serangan jantung, asma dan beberapa jenis kanker terutama kanker usus dan payudara.

2. WORTEL
Beta karoten adalah salah satu kandungan wortel yang bermanfaat sebagai ANTI KANKER serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Makan wortel setiap hari juga baik untuk kesehatan mata, karena bisa mengurangi gangguan penglihatan termasuk katarak.

3. BAWANG PUTIH
Beberapa penelitian pada hewan membuktikan, kandungan antioksidan ang tinggi pada bawang putih bisa MENGHAMBAT PERTUMBUHAN BERBGAI JENIS KANKER. Rutin mengonsumsi beberapa siung bawang putih setiap hari juga bisa mengurangi risiko penggumpalan darah yang bisa memicu stroke dan serangan jantung.

4. JERUK
Tidak perlu diragukan lagi, jeruk merupakan sumber antioksidan dalam bentuk vitamin C yang paling populer. Selain mengurangi risiko kanker, jeruk juga MENCEGAH STROKE karena diperkaya dengna bitamin B dan salah satu mineral penting yaitu kalium.

5. BROKOLI
Kandungan serat atau karbohidrat kompleks dalam brokoli ibarat sikat yang MEMBERSIHKAN SALURAN PENCERNAAN DARI RACUN-RACUN PEMICU KANKER, sekaligus membantu melancarkan buang air besar. Serat yang tinggi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol.

6. APEL
DAYA TAHAN TUBUH AKAN MENINGKAT, jika rutin mengonsusmsi apel setiap hari, karena buah ini kaya akan vitamin C dan A yang berkhasiat sebgai antioksidan. Kandungan seratnya juga membantu mengurangi kolesterol sehinga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai penyeimbang bagi yang gemar manakn-makanan yang berlemak.

Ada baiknya jika enam makanan yang sudah disebut di atas bisa dikonsumsi secara rutin. Rutin bukan berarti setiap hari, tetapi rutin adalah telaten. Mari menuju hidup yang sehat, aman dan nyaman.

Selalu sehati dengan sehat. . . *_*

Ditulis oleh: Gylang Tanzila R.