Manfaat Vitamin B Complex yang Harus Kamu Tahu

Sebelum ngobrolin manfaat vitamin B complex, ada satu pertanyaan penting yang harus dijawab, nih. Uniknya, jawaban dari pertanyaan aku ini merupakan sebuah fakta terkait vitamin B. Eh…ini prolognya serius amat, ya. šŸ˜† Memang harus dibuat serius supaya ada gregetnya dalam memperhatikan kebutuhan vitamin untuk tubuh, ya. Hahaha.

Pertanyaannya, kenapa kita semua harus konsumsi vitamin B complex tiap harinya? šŸ˜€

Semua vitamin mulai dari vitamin A sampai K, tuh, penting dikonsumsi tiap harinya supaya tubuh terus sehat dan tetap fit. Itu bukan rahasia lagi, ya. Namun, salah satu vitamin yang setiap hari wajib dikonsumsi yaitu vitamin B complex karena vitamin tersebut termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air.

Faktanya, karena larut dalam air, vitamin B enggak disimpan di dalam tubuh. Makanya perlu dikonsumsi secara rutin. šŸ˜‰

kekurangan vitamin b

Bagaimana Kalau Sampai Kurang Asupan Vitamin B?

Mungkin beberapa dari kalian ada yang baru tahu kalau vitamin B, tuh, harus “diisi ulang” tiap harinya. Mungkin setelah membaca tulisan ini, beberapa dari kalian mulai serius untukĀ browsingĀ mencari tahu sayuran atau buah-buahan apa saja yang sekiranya mengandung vitamin B. Apalagi kalau tahu bahwa kekurangan vitamin B akan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan seperti mual dan kram perut. Selain itu, bisa juga mengalami kesemutan, anemia dan bibir pecah-pecah.

Penting untuk diketahui, nih, salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh Ibu hamil juga terdapat di dalam vitamin B yaitu B9 yang mana vitamin ini disebut juga dengan Asam Folat. Tahu sendiri kebutuhan asam folat untuk ibu hamil, kan. Khususnya untuk tri semester pertama, sangat penting.

FYI,Ā vitamin B complex ini banyak jenisnya, ya. Mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, sampai B12. Semua memiliki manfaat sendiri-sendiri. Jadi, jika kalian mencari buah atau sayur yang mengandung vitamin B, pasti akan ada banyak banget pilihannya. Contohnya pada buah-buahan, ada banyak daftar buah yang kaya akan vitamin B. Cari saja buah yang kira-kira mudah didapatkan di tempat kamu, seperti Pisang, Semangka, Jeruk. Mudah didapatkan, bukan. Kemudian untuk sayuran, banyakin yang berdaun hijau seperti bayam, buncis, bunga kol dan brokoli. Sayur ini juga mudah didapatkan, ya. Jangan lupa tambahkan konsumsi Susu, daging, ikan, hati sapi dan biji-bijian.

Ah…memang harus pandai nge-mix menu makanan khususnya untuk kebutuhan vitamin b yang tiap harinya larut, enggak tersimpan. Pinginnya sehat-sehat saja, kan? Enggak mau sampai kena anemia atau masalah dengan sistem pencernaan.

Vitamin B Complex Untuk Apa?

Tubuh membutuhkan vitamin B untuk mengubah makanan menjadi energi supaya organ di dalamnya dapat berkerja dengan baik. Sudah kebayang pentingnya vitamin B untuk tubuh, kan? Setiap hari kita semua membutuhkan energi untuk beraktivitas. Menyelesaikan urusan rumah tangga, ngurus anak-anak, belum lagi jika punya pekerjaan pokok lainnya seperti kerja kantoran. Jika kurang asupan vitamin B, bisa jadi energi yang dihasilkan kurang maksimal. Merasa tidak bersemangat bekerja, mudah capek, atau pusing karena anemia.

manfaat vitamin b complex

Masih di masa pandemi, tentu kesehatan harus terus dijaga, dong. Meskipun kabar tentang virus corona sudah enggak se santer kemarin, kebutuhan vitamin untuk tubuh tetap berlanjut, ya. Dulu sering banget digembor-gemborkan untuk menjaga daya tahan tubuh atau imunitas tubuh dengan perbanyak konsumsi vitamin dan melakukan olahraga rutin. Namun pada kenyataannya, vitamin yang dikonsumsi enggak hanya berfungsi untuk kekebalan tubuh saja, namun lebih dari itu.

Jadi, kalau ada yang tanya, manfaat vitamin b complex untuk apa? Sudah terjawab, ya. Hanya saja, kalau fokus pada jenisnya, banyak banget manfaat konsumsi vitamin tersebut. Fakta lagi nih, ya. Jika kamu sudah konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak, kamu bisa konsumsi vitamin B5 untuk memecah lemak dan karbohidrat menjadi energi dengan mengonsumsi daging, kuning telur, alpukat, brokoli, susu, dan kacang-kacangan.

Eh, kaget enggak aku tuliskan menu yang dapat memecah lemak? Aku sempat kaget karena setahu aku namanya konsumsi susu dan alpukat, tuh, termasuk konsumsi berat, ya. Hahaha. Tapi itu lah yang aku baca di website pyfahealth.com.

Rekomendasi Vitamin B Complex yang Bagus Untuk Tubuh.

Kadang ada orang yang ingin simpel dalam urusan vitamin. Mungkin karena enggak mau ribet dengan pemenuhan vitamin yang didapat dari asupan makanan, jadi memilih untuk konsumsi vitamin dalam bentuk tablet. Atau, merasa sudah konsumsi vitamin sesuai kebutuhan, tapi ternyata belum juga mencapai target harian hingga menimbulkan keluhan-keluhan.

Sebenarnya kalau kamu sudah mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, tuh, kebutuhan gizi sudah tercukupi, ya. Tapi jika pola makan kurang benar, banyak makan makananĀ junk food, bisa membuyarkan empat sehat lima sempurna yang sudah dikonsumsi. Nah, dalam keadaan seperti ini, juga kadang membutuhkan vitamin dalam bentuk tablet biar simpel.

vitamin b complex

Terlarut dalam membaca artikel di laman pyfahealth, aku menemunkan vitamin B complex yang direkomendasikan oleh laman tersebut. Adalah Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C Memelihara Kesehatan Tubuh. Asyiknya, nih, selain vitamin B complex, ternyata ada kandungan vitamin C juga. SepertiĀ bundlingĀ saja, ya. šŸ˜† Berikut aku sertakan deskripsinya, ya.

  • Indikasi / Manfaat / Kegunaan:
    mengatasi kekurangan vitamin B kompleks dan vitamin C
  • Sub Kategori:
    Vitamin B Kompleks/dengan Vitamin C.
  • Komposisi:
    Vit B1 50 mg, Vit B2 25 mg, Vit B6 10 mg, Vit B12 5 mcg, Nikotinamida 100 mg, Calcium Pantothenat 25 mg, Vit C 500mg, Asam Folat 0,5 mg.
  • Dosis:
    1 kaplet per hari.
  • Penyajian:
    Sebaiknya diminum bersama dengan makanan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada saluran cerna.
  • Cara Penyimpanan:
    Simpan di tempat sejuk dan kering, terhindar dari paparan sinar matahari langsung.
  • Kemasan:
    Botol @ 30 Kaplet

Berapa Harga Vitamin B Complex Tablet?

Kalau sudah tahu manfaatnya, lebih lengkap lagi kalau tahu harganya, ya. Harga vitamin b complex yang berisi 30 kaplet dan dikemas dalam botol dengan berat 300 gram yaitu Rp 75.000.00. Namun untuk saat ini sedang ada diskon lebih dari 50% yaitu Rp 36.000. Produk ini bisa didapatkan dengan caraĀ chekc outĀ langsung melalui website https://pyfahealth.com/. Pemesanannya sangat mudah, tinggal log in saja kalau kamu sudah punya akun di website tersebut. Kalau belum punya akun, jangan lupa lakukan pendaftaran. Sebagian besar produk di sana sedang diskon, lho. šŸ˜‰

Tubuh membutuhkan asupan vitamin supaya stamina tetap terjaga. By the way,Ā kamu konsumsi vitamin juga, kan?

Pola Hidup Sehat Dimulai Dari Makanan

Pola Hidup Sehat Dimulai Dari Makanan – Ketika ada yang upload makanan di akun sosial media, ngga sedikit orang yang memberi captionĀ tentang kenikmatan hakiki. šŸ˜† Yups, kenikmatan hakiki ada pada semangkuk Soto, sepiring Nasi Goreng, sepuluh tusuk Sate Kambing, lauk Rendang yang empuk, dan masih banyak lagi kenikmatan hakiki pada makanan. Tapi tapi tapi, pernahkah saat akan makan ingat pada pola hidup sehat? Hahaha.

Makan, tuh, makan saja! Kalau inget dengan pola hidup sehat, bisa-bisa ngga jadi makan Opor Ayam yang dagingnya bikin selera makan terus meningkat. šŸ˜†

Iya, sih, betul. Bisa-bisa malah nafsu makan turun hanya karena terlalu memikirkan pola makan hidup sehat. Apalagi kita semua tahu, Indonesia ini kaya akan makanan. Tengoklah dari Sabang sampai Merauke, banyak jenis makanan yang menggugah selera mengunyah. Mulai dari Rendang khas Padang, GudegĀ  dengan Mie Aceh yang gurihnya ngangenin. Mengkonsumsi makanan yang sudah menjadi favorit, tuh, ngga salahnya asal sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak hanya kebutuhan tubuh, menyesuaikan dengan usia juga penting karena kadang menjadi rugi jika sudah usia kepala lima tapi masih suka makan makanan yang mengandung banyak kolesterol. šŸ˜† Kenikmatan hakiki bisa menjadi kesusahan, kan. Apalagi jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Taubat! šŸ˜›

Pola hidup sehat ari makanan mie lemonilo yang menyehatkan
Foto dari https://republika.co.id/

Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini.

Menerapkan pola hidup sehat sejak dini, tuh, memang butuh perjuangan, tapi kami sebagai orang tua terus berusaha untuk menerapkannya.Ā  Kadang ada rasa sedih ketika anak susah makan sayur dan buah. Berbagai cara terus dicoba supaya anak mau konsumsi makanan sehat. Mulai dari memberikan menu yang bervariasi, sampai membuatkan jajan yang menjadi favoritnya.

Baca dulu Enam Makanan Sehat yang Perlu dikonsumsi Tiap Hari

Ketika anak mulai susah makan sayur, kami berusaha untuk membuat sayur tersebut menjadi makanan yang menarik untuk disantap. Pun dengan buah. Ada banyak cara supaya anak tetap mau makan buah meski tidak dalam keadaan utuh. Paling mudah, sih, bisa dibuatkan jus atau yoghurt. šŸ˜†

Keluarga Rafi Ahmad konsumsi mie lemonilo. Mie instant dari Lemonilo mie rendah gluten tanpa proses penggorengan.

Tidak hanya sedih ketika anak mulai malas konsumsi makanan sehat, hanya mau jajan warung, jajanan yang banyak mengandung MSG. Sebagai orang tua pasti was was jika sampai menimbulkan masalah pada sistem pencernaannya. Kalau sudah sampai permasalahan sistem pencernaan, orang tua tambah pusing. šŸ˜† Makanya, harus menjadi orang tua yang cerdas perihal konsumsi makanan sehat untuk keluarga. Seperti pasangan artis kondang Raffi Ahmad dan Nagita Slavina yang menerapkan pola hidup sehat untuk anaknya yaitu Rafathar.

Makanan Favorit Anak yang Menyehatkan.

Beberapa waktu lalu, RANS Family tengah berbahagia dengan bertambahnya usia Rafathar. Mereka merayakan ulang tahun Rafathar yang kelima. Dari perayaan ulang tahun, ada momen buka-buka kado, gitu. Bos besar, sebutan untuk Rafathar, mendapat banyak kado dari teman-temannya. Sebagian besar kado berisi mainan favoritnya. Kebayang bahagianya seperti apa, ya. Anak artis yang ulang tahun pasti hadiahnya mewah-mewah. šŸ˜†

Selain kado mainan, ada kadoĀ surpriseĀ dari Raffi dan Gigi, yaitu makanan favorit Rafahtar yang juga menjadi makanan favorit anak-anak lainnya. Adalah Mie Instant!

 

Saya menonton dokumentasi buka-buka kado di kanal Youtube RANS Entertainment, channel khusus yang digunakan keluarga Rafi Ahmad untuk mendokumentasikan seluruh aktivitasnya. Mulai dari menit pertama, keseruan terjadi ketika mereka mulai berebut makanan sehat dari Lemonilo yaitu Mie Instant Lemonilo.

Seperti yang kita tahu, anak-anak suka banget konsumsi mie instant. Dalam kurun waktu satu minggu, bisa konsumsi mie lebih dari tiga kali. Ada juga anak-anak yang sudah seperti kecanduan mie instant, mereka bisa konsumsi tiap hari. Maka dari itu, Gigi memberikan solusi bagi anak-anak yang doyan banget mie instant untuk konsumsi mie sehat dari Lemonilo.

Baca tentang Tip Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Alasan RANS Family Konsusmsi Mie Instant Lemonilo?

Banyak yang bilang, konsumsi mie bisa bikin good mood.Ā Hal yang paling parah yaitu sugesti ketika sedang flu, konsumsi mie instant ditambah irisan cabe rawit, tuh, bisa menjadi obat. Hahaha. Adakah dari kalian pengabdiĀ mindsetĀ seperti ini? šŸ˜†

Ngga masalah untuk opini-opini seperti di atas. Hanya saja, ada baiknya tetap peduli dan memberikan perhatian untuk kesehatan berkelanjutan. Nah, berikut alasan RANS Family konsumsi Mie Instant dari Lemonilo:

1. Mie Lemonilo tanpa proses penggorengan.

Ini alasan pertama yang mencuri perhatian RANS Family., khususnya Mama Gigi. Produk mie instan biasanya melalui proses penggorengan dalam suhu 1400-1500 celcius. Proses penggorengan ini menjadikan mie instant memiliki kandungan lemak trans yang berbahaya. Kebayang kalau sering mengkonsumsinya, kan.

Berbeda dengan mie instant pada umumnya, Mie Lemonilo tidak melalui proses penggorengan, namun dipanggang. Ini yang menjadikan mie lemonilo rendah lemak dan kalori. Mie pun menjadi lebih sehat dan aman untuk di konsumsi keluarga, khususnya anak-anak.

2. Tanpa pewarna buatan.

Ngomongin pewarna pada makanan, tuh, kadang bikin merinding, ya. Bahaya akan pewarna buatan pada makanan bisa mengakibatkan gatal-gatal, asma, sampai pertumbuhan tumor.Ā Mie Lemonilo yang berwarna hijau ini tanpa tambahan pewarna buatan. Yups, warna hijau pada mie adalah warna hijau alami dari daun bayam. Ini salah satu solusi bagi anak-anak yang susah makan sayur. Ada kandungan sayur bayam di mie lemonilo. šŸ˜‰

Baca lagi Cara Berlangganan Menu Sehat dari Catering

3. Tanpa pengawet dan MSG.

Dalam video buka-buka kado milik Raffathar, Rafi Ahmad mengekspresikan gurihnya mie lemonilo yang dibuat tanpa MSG. Dia juga menjelaskan, mie instant yang dibuat dari tepung tapioka hasil olahan petani Indonesia ini tidak membuat perut begah.

“Harga nambah dikit, manfaat nambah banyak!” Pungkasnya pada tayangan Vlognya bareng Gigi dan Raffathar.

Omong-omong, kalian sudah mulai menerapkan pola hidup sehat, belum? Perhatikan mulai dari asupan makanannya, ya. šŸ˜‰

Baca juga tentang Brand Ambassador Lemonilo.

Cara Mengurangi Risiko Terinfeksi Virus Covid-19

Mengurangi Risiko Terinfeksi Virus Covid-19Saya termasuk orang yang paling parno ketika mendengar kabar tentang penyebaran virus covid-19 di Indonesia. Saking parnonya, saban hari saya aktif melakukan update berita tentang virus tersebut melalui gawai.

Ada rasa khawatir bahkan takut ketika bertemu dengan rekan kerja yang berdomisili di zona merah. Yups, rekan kerja saya, tuh, dari berbagai daerah di Jawa Tengah. Makanya hampir tiap hari saya update kota atau kabupaten yang sudah masuk zona merah. Kurang kerjaan banget ngga, sih? Dan lama-lama lelah otak ini, Sist. šŸ™ Terlebih saat membaca berita tentang perjuangan para tenaga medis dan beberapa dari mereka ada yang pada meninggal dunia. Hati ini rasanya nyeri.

Keluarga, khususnya Ibu saya, sempat mengatakan bahwa saya terlalu berlebihan dalam menyikapi pandemi ini. Lha gimana saya bisa santai, ya, secara di dalam perut ini ada satu nyawa yang harus saya jaga. Ini yang paling membuat saya was was. Yaaā€¦meski dengar-dengar virus tersebut kecil kemungkinan menyerang pada bayi yang masih dalam perut tapi sebagai seorang Ibu, saya harus ekstra menjaga kesehatan dan terus melakukan tindakan preventif agar terhindar dari penyebaran virus covid-19.

Cara Mengurangi Risiko Terinfeksi Virus Covid-19

Omong-omong tentang tindakan preventif, setidaknya ada 4 cara mengurangi risiko terinfeksi virus covid-19 dengan melakukan langkah pencegahan sebagai berikut:

Yuk! Sering Mencuci Tangan.

Sering mencuci tangan merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Apakah kalian masih ingat ada peringatan hari cuci tangan sedunia? Sebuah kampanye global yang dicanangkan oleh PBBĀ bekerjasama dengan organisasi-organisasi lainnya baik pihak pemerintah maupun swasta untuk menggalakkan perilakuĀ mencuci tangan dengan sabunĀ oleh masyarakat sebagai upaya untuk menurunkan tingkat kematianĀ balitaĀ dan pencegahan terhadap penyakit yang dapat berdampak pada penurunan kualitas hidup manusia.

Tata cara mencuci tangan dengan benar pun sering disosialisasikan, ya. Tidak asal-asalan. Disarankan banget, mencuci tangan dengan air bersih mengalir dan menggunakan sabun. Ini cara paling efektif. Namun, jika tidak mendapatkan air bersih, kalian bisa menggunakan cairan antiseptic berbahan dasar alkohol.

Oiya, ada baiknya menyediakan air bersih atau antiseptic di depan rumah untuk para tetamu yang hendak masuk ke rumah. Lebih baik menjaga, bukan?

Tetap Jaga Jarak dengan Siapapun!

Ketika tempat-tempat umum mulai menerapkan himbauan untuk jaga jarak, tidak sedikit orang yang berkomentar bahwa hal ini berlebihan. Apalagi ditambah keluarnya himbauan untuk tidak berkerumun, sangat berlebihan, katanya. Namun, banyaknya edukasi perihal jaga jarak ini, pelan-pelan masyarakat dapat menerima dan melaksanakannya.

sumpit suki
Sendiok dibikin sumpit… šŸ˜€

Jaga jarak ini tidak hanya berlaku antara orang yang sehat dan sakit. Sesama orang sehat saja sekarang harus jaga jarak karena virus covid-19 ini dapat menular dengan mudah. Terlebih ketika berdekatan dengan orang yang batuk-batuk atau bersin-bersin, harus jaga jarak karena dikhawatirkan percikan yang dikeluarkan dapat membawa virus. Kebayang kalau tidak jaga jarak, kan? Bisa jadi dengan mudah menghirup atau terkena percikan tersebut padahal percikan ini dapat membawa virus. Nah, khawatirnya yang batuk atau bersin ini sudah terjangkit virus covid-19, lebih berjaga-jaga.

Gunakan Masker Tiap Keluar Rumah!

Gimana rasanya tiap keluar rumah harus memakai masker? Biasa saja, kan? šŸ˜€ Sebelum ada virus corona, tiap berangkat kerja juga saya memakai masker. Hanya saja fungsinya beda, saat itu hanya untuk meminimalisir masuknya polusi udara. Sementara sekarang, fungsi masker lebih untuk menjaga dan mengurangi risiko terinfeksi covid-19.

WHO memberikan dukungan dan menganjurkan untuk memakai masker karena aksi ini dirasa lebih efektif menekan penyebaran virus covid-19 seperti yang sebelumnya sudah diterapkan di Republik Ceko.

MASKER KAIN UNTUK VIRUS CORONA

 

Satu hal yang perlu diperhatikan tentang pemakaian masker yaitu dari bahannya. Pada dasarnya, masker yang sesuai standar pencegahan penularan virus adalah masker bedah, masker sekali pakai yang memiliki lapisan ganda. Namun karena ketersediaan masker tersebut sangat minim, masker tersebut diprioritaskan untuk para tenaga medis. Termasuk masker N95. Lalu, masker seperti apa yang dapat digunakan oleh masyarakat? Yaitu masker kain, masker yang bisa dicuci. Pemakaian masker kain ini juga sudah dianjurkan oleh WHO.

Masker kain ini juga hendaknya diganti setiap 4 jam sekali. Jangan lupa setelah selesai dipakai, ambil bagian tali yang disangkutkan ke telinga, jangan memegang bagian depan kain karena pasti sudah kotor. Cuci bersih menggunakan sabun supaya bisa digunakan lagi esoknya.

Tetap Tinggal di Rumah

Yups, jika tidak ada keperluan yang penting banget, usahakan untuk tetap di rumah. Apalagi jika kalian sedang merasa kurang sehat, lebih baik di rumah saja untuk lebih aman. Cari aktivitas atau kegiatan di rumah yang berfaedah, syukur-syukur bisa menghasilkan materi dari rumah. Alhamdulillaah. šŸ™‚

Ikon Lampung 3

 

FYI, saat ini ada istilah OTG (Orang Tanpa Gejala), ya. OTG adalah seseorang yang tidak bergejala tapi berisiko telah tertular virus corona dari pasien Covid-19. OTG memiliki kontak erat dengan kasus positif Covid-19. Kontak erat adalah aktivitas berupa kontak fisik, berada dalam ruangan, ataupun telah berkunjung, dalam radius 1 meter dengan pasien berstatus PDP atau positif Covid-19, dalam waktu 2 hari sebelum kasus timbulnya gejala, hingga 14 hari setelah kasus timbul gejala.

Siapa saja yang termasuk kontak erat?

Menurut Kemenkes, individu dengan kategori ini, masuk dalam kategori kontak erat yaitu:

  • Petugas medis yang memeriksa, merawat, mengantar, dan membersihkan ruangan di tempat perawatan khusus tanpa menggunakan APD (alat pelindung diri) sesuai standar.
  • Orang yang berada dalam suatu ruangan yang sama dengan pasien virus corona (termasuk tempat kerja, kelas, rumah, atau acara besar) dalam 2 hari sebelum pasien tersebut mengalami gejala dan hingga 14 hari setelahnya.
  • Orang yang bepergian bersama (dalam radius 1 meter) dengan segala jenis alat angkut maupun kendaraan dalam 2 hari sebelum pasien mengalami gejala, hingga 12 hari setelah timbul gejala.

Maka dari itu, jadilah masyarakat yang patuh pada peraturan dan lakukan 4 cara di atas untuk mengurangi risiko terinfeksi virus covid-19. Sebagai tambahan pengetahuan dan informasi, bagi kalian yang ingin test virus corona, silakan langsung menuju laman web Halodoc.

Baca juga:

Pengaruh Covid-19 Terhadap Kehidupan Sehari-hari

Pengaruh Covid-19 Terhadap Kehidupan Sehari-hari – Seorang teman dari Blora, Mas Ari, membagikan titik penyebaran Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) dalam sebuah peta di wilayah Jawa Timur melalui WhatsApp storynya.Ā Dalam statusnya, dia menuliskan bahwa ada penambahan ODP (Orang Dalam Pengawasan), PDP (Pasien Dalam Pengawasan), dan Positif COVID di beberapa daerah yang mengakibatkan perubahan status suatu Kabupaten yang sebelumnya masih zona hijau menjadi zona merah.

Ingin tahu kabar dia sekaligus perkembangan COVID di seputar Blora, saya pun mengomentari statusnya dengan melempar pertanyaan.

Apa kabar, Mas Ari? Makin banyak merah, ya. Apa karena sudah banyak masyarakat yang mudik?” Percakapan ringan pun dimulai.

Halooo, kabar baik. Cuma tidak bisa kemana-mana karena Covid, nih. Sepertinya memang sudah banyak yang balik kampung, nih.

Kami ngobrol cukup lama. Selain Covid, kami juga ngobrol perihal pariwisata di mana saya mengenal Mas Ari ini lewat suatu komunitas relawan pariwisata. Saya yakin Mas Ari pasti jenuh banget di rumah. Kenapa? Karena saya cukup tahu rutinitas hariannya yang sok sibuk sebagai relawan di berbagai bidang dan nyaris tiap hari beraktivitas di luar rumah. Dipastikan ada rasa kangen ingin kembali menjadi relawan dengan langsung terjun ke daerah-daerah seperti sebelum masa pandemi Covid ini. Namun, karena himbauan pemerintah untuk mengurangi aktivitas di luar rumah sebagai bentuk antisipasi, dia pun hanya aktif di mediaĀ online untuk sharing berbagai informasi.

Pengaruh Covid-19 Terhadap Kehidupan Sehari-hari
Pengaruh Covid-19 Terhadap Kehidupan Sehari-hari.

Ya, menghadapi masa-masa pandemi COVID-19, aktivitas masyarakat sangat dibatasi guna mengurangi angka penyebaran virus COVID-19 di Indonesia. Himbauan pemerintah untuk tetap berada di rumah sekaligus membatasi aktivitas di luar rumah ternyata sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Bagaimana tidak, banyak masyarakat yang memilih untuk tetap di rumah, mengurangi komunikasi langsung, berinteraksi, sampai melakukan transaksi jika tidakĀ urgent.Ā Hal ini lah yang mengakibatkan dunia sepi dari hiruk pikuk kehidupan. šŸ™

Pengaruh COVID-19 terhadap kehidupan sehari-hariĀ memang sangat terasa. Seberapa besar pengaruhnya, kalau saya bilang sangat besar. Nah, berikut beberapa hal yang sangat terpengaruh ketika penyebaran Covid-19Ā  masuk ke Indonesia.

Makin Intens dengan Keluarga. šŸ˜€

Pengaruhnya mulai dari yang senang-senang dulu, ya!

Bahagia itu…ketika pagi-pagi lagi aktivitas di dapur, terus Kecemut udah bisa bantuin nyuci-nyuci sayur atau gelas. Makin bahagia itu…ketika pukul 07.00 WIB, cucian sudah siap untuk dijemur karena suami makin rajin nyuci pakaian punya sekeluarga. šŸ˜†

Pengaruh Covid-19

Eeehh…sebenarnya kegiatan bersama keluarga itu berjalan seperti biasa, seperti sebelum ada covid. Hanya saja, karena jam kerja saya berkurang (yang tadinya pulang kerja pukul 16.30 WIB menjadi pukul 13.00 WIB), saya mearasa waktu saya lebih banyak untuk keluarga. Apalagi dengan adanya batasan-batasan sepertiĀ social distancing,Ā makin banyak di rumah, dong. Banyak kegiatan tambahan yang produktif seperti membuat camilan, berkebun, dan mengaji bersama lebih banyak waktu. Pokoknya begitu asyik! šŸ˜‰

Masyarakat Lebih Peduli Akan Kesehatan. šŸ™‚

Melihat masyarakat rajin mencuci tangan dengan sabun, menyuruh anak-anaknya juga untuk melakukan hal yang sama, senang rasanya.Ā Selain himbauan untuk tetap di rumah, pemerintah terus mengedukasi kepada masyarakat untuk berperilaku hidup sehat sebagai salah satu cara untuk memerangi virus corona. Tidak hanya mencuci tangan, penggunaan masker ketika ke luar rumah pun dilakukan oleh hampir seluruh masyarakat Indonesia. Tidak hanya di lingkungan saya saja. Artinya, masyarakat makin peduli dengan kesehatan dirinya sendiri.

Melihat kekompakan antara pemerintah desa dan masyarakat dalam mengantisipasi covid, rasanya ikut senang. Belum lagi sekarang hampir di tiap jalan masuk desa diberi patrol, disediakanĀ disinfektan, dan alat cuci tangan bagi masyarakat yang baru mengadakan perjalanan ke luar desa. Masyarakat secara giliran menjaga patrol, lho. Saya melihat tidak ada rasa sungkan, masyarakat bertanggung jawab meski mereka memiliki kesibukan.

Aktivitas Sosial di Masyarakat. šŸ™

Hidup di desa tanpa adanya aktivitas atau kegiatan sosial kemasyarakatan, tuh, rasanya hambar banget. Masyarakat yang biasanya tiap hari Minggu mengadakan kerja bakti, bersih-bersih lingkungan, senam sehat, sekarang aktivitas tersebut ditiadakan. Ada tetangga yang punya hajat dengan terpaksa tidak dapat menghadiri. Parahnya, ketika ada saudara sakit pun tidak diziinkan untuk menjenguknya baik di Rumah Sakit maupun di rumah. Lebih parahnya lagi, nyaris kegiatan keagamaan seperti pengajian pun dihentikan. Ini pengaruh paling terasa dengan adanya Covid karena seluruh masyarakat di bumi pertiwi khususnya, diminta untuk menjaga jarak atau melakukan pembatasan sosial.

Tapi tidak mengapa,Ā toh, pembatasan sosial seperti ini merupakan suatu cara paling efektif untuk memutus rantai virus covid. Ya, dengan tidak melakukan kegiatan yang mengundang kerumunan masa, ada harapan covid segera berakhir.

Duhh…Bagaimana Nasib yang Jualan Jajan? šŸ™

Meski saya merasa lebih tenang karena jatah uang jajan kecemut bisa terkumpul, tapi di sisi lain menyedihkan.Ā Sungguh ini menyedihkan. Para penjual jajan khususnya yang jualan keliling desa, saat ini pasti sudah banting stir alias mencari pekerjaan lain karena jualan jajan ini sudah tidak bisa diandalkan sebagai mata pencaharian. Kenapa? Karena sekarang hampir tiap di desa di daerahku melarang para pedagang jajan masuk desa.

MAKANAN KHAS REMBANG
Sedih banget, yaaa. Tapi namanya kesepakatan dan peraturan, tuh, harus dilaksanakan. Saya berharap, semoga para penjual jajanan keliling itu sudah mendapat pekerjaan yang paling tidak penghasilannya bisa untuk mencukupi kebutuhan rumah tangga mereka. šŸ™‚Ā 

Kemana Para Petani Bertransaksi? šŸ™

Hidup di desa yang mana sebagian besar mata pencaharian masyarakat adalah bertani, saya sedikit tahu keluh kesah para petani tentang penjualan hasil bumi. Mereka masih melakukan penjualan hasil pertanian ke pasar tradisional. Hanya saja, beberapa pasar di sini sepi pembeli. Apalagi pasar yang khusus untuk transaksi hasil bumi seperti ketela, misalnya.

AGROWISATA JOLLONG KEBUN BUAH NAGA 4

Minggu lalu saya berniat membeli kacang tanah buat camilan di rumah, sesampainya di pasar hasil bumi, pasar sepi banget. Tapi masih beruntung, untuk para petani sayuran masih aman karena Ibu-Ibu Rumah Tangga saat sedang pandemi seperti ini stok kebutuhan dapur bisa dua kali lipat karena keluarga banyak melakukan aktivias di rumah, apalagi anak-anak pada libur sekolah, pasangan pada work from home (WFH), pokoknya dikit-dikit ngemil, dikit-dikit lapar.Ā šŸ˜†

Sebenarnya Bukan Tidak Butuh Piknik, Sih!

Bukan rahasia lagi kalau sektor pariwisata saat ini nyaris tidak ada aktivitas, seolah-olah masyarakat tidak membutuhkan piknik. Pemerintah pernah memberi diskon besar-besaran untuk beberapa maskapai penerbangan menuju tempat wisata saat masih awal-awal pandemi covid.Ā Kalian masih ingat? Kalau dipikir-pikir untuk saat ini, kebijakan yang diambil pada waktu itu rasanya mubadzir banget, yaa. Tapi namanya kebijakan, bukan berarti tidak berpikir panjang, tapi lebih pada kebutuhan saat itu juga,Ā maybe.Ā DanĀ sebenarnya masyarakat bukan tidak butuh piknik, mereka hanya mengikuti himbauan pemerintah dan lebih menjaga diri.

MEMBATIK DI RUMAH MERAH LASEM

Nah, setelah pemerintah memberikan subsidi untuk beberapa bidang, kali ini giliran para pelaku pariwisata sebagai salah satu penyumbang devisa terbanyak memberikan suaranya. Meski belum 100% obyek wisata ditutup, masyarakat Indonesia yang memilih untuk tidak berwisata. Kebayang kan, kondisi perekonomian para pelaku pariwisata sekarang seperti apa? Mulai dari pemandu wisata, toko oleh-oleh, biro perjalanan, sampai dengan pengelola wisata itu sendiri. Untuk toko oleh-oleh sendiri mungkin masih bisa beroperasi, apalagi yang sudah melakukan pemasaran online. Masih bisa sedikit bernapas. Semoga. šŸ™‚

Saya jadi ingat percakapan dengan Mas Ari terkait dengan keputusan yang diambil pemerintah untuk menangani pandemi Covid-19 di Indonesia. Pemerintah mengambil keputusan Darurat Sipil, bukan Karantina Wilayah. Menurut Mas Ari, dengan mengambil keputusan Karantina Wilayah akan lebih efektif. Saya memang tidak begitu paham tentang keputusan tersebut meski Mas Ari sudah menjelaskan kelebihan dan kekurangan keputusannya denganĀ detail. šŸ˜† Tapi saya yakin, keputusan yang diambil pemerintah sudah melalui berbagai pertimbangan dan semoga yang terbaik sehingga pandemi Covid-19 akan pulih dengan cepat. šŸ™‚

Kurma, Daging dan Bijinya Sama-sama Bermanfaat

“Waaah…udah mulai banyak Kurma, Bu. Beragam merek, dengan harga yang berbeda pula. Bedanya apa, sih?”

Nampak penasaran, suami melihat satu per satu Kurma yang sudah di kemas. Kurma yang berderet di atas etalase mini market langganan kami memang ngga hanya satu merek. Kalau ditanya perbedaanya, yang jelas beda merek, kemasan, dan berat netto. Hahaha.

“Kurma makin empuk, semakin enak lho, Mbak. Pilih yang besar, bijinya kecil, dan warnanya lebih gelap.”

Mbak Mawar (bukan nama sebenarnya), kasir mini market, kelihatannya cukup paham dengan buah yang memiliki nama ilmiah Phoenik dactylifera. Dia pun merekomendasikan kurma dengan merek tertentu kepada kami.Ā Etapi, gimana bisa tau kalau kurma yang udah dikemas ini empuk-empuuuuk. Kan ngga megang. Hahaha.

Kalau suami, sih, terpenting dibeliin. Ngga mandang empuk, apalagi merek. Karena pada dasarnya, dia memang doyan kurma yangĀ merupakan salah satu tanaman buah dari timur tengah ini.

Buah dengan warna coklat dan memiliki rasa yang manis ini mengandung karbohidrat sederhana yang dapat dengan mudah dicerna tubuh untuk diolah menjadi energi. KurmaĀ biasanya dijadikan sebagai buah wajib untuk orang berpuasa karena dapat menjadi sumber energi serta membuat tidak mudah lapar.

Umumnya, yang sering dikonsumsi dari buah kurma adalah dagingnya atau diambil sarinya. Namun, ternyata biji kurma juga bermanfaat.Ā Iya, ngga hanya daging, dan sarinya saja. Berikut beberapa manfaat biji kurma yang diambil dari beberapa sumber artikel.

Pertama adalah dapat dijadikan sebagai bahan baku pembuatan kopi. Khasiat dari kopi biji buah timur tengah tersebut yaitu:

  • Menyembuhkan diabetes.
  • Menjaga stamina dan menghilangkan lesu dan capek.
  • Menghangatkan badan.
  • Merilekskan tubuh.
  • Mengobatimasuk angin, gatal-gatal, keputihan dan kembung.
  • Melancarkan peredaran darah.

Untuk membuat kopi dari biji Phoenik dactylifera, caranya yaitu:

  • Siapkan biji kurma, lalu cuci bersih dengan cara di gosok dengan sikat gigi dan air.
  • Jemur biji hingga kering di tempat yang jauh dari debu dan gangguan semut. Jika panas matahari cukup terik maka hanya membutuhkan waktu selama 2 hari agar benar-benar kering.
  • Sangrai hingga warnanya kehitaman dan mengeluarkan aroma yang sedap agar bakteri pada biji yang masih menempel dapat terbunuh.
  • Tumbuk hingga halus seperti kopi.
  • Seduh 1 sdm kopi Phoenik dactylifera dengan 1 sdm gula pasir dan Anda dapat mengkonsumsinya hingga 3x sehari.

Kedua adalah membantu untuk menguatkan tulang dan gigi.

Kurma memiliki kalsium yang cukup tinggi sehingga dapat membantu untuk menjaga agar tulang dan gigi menjadi lebih kuat. Membantu untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang sejak masih muda.

Ketiga yaitu membantu untuk memperlancar pencernaan dan mengatasi sembelit.

Phoenik dactylifera memiliki kandungan serat yang tinggi dan manfaatnya sama seperti mengkonsumsi oatmeal. Untuk mengatasi sembelit, cara yang dapat dilakukan adalah dengan merendam buah yang rasanya manis tersebut selama satu malam di dalam air matang. Konsumsi air rendaman tersebut keesokan harinya.

Keempat adalah membantu untuk merawat kesehatan mata karena adanya kandungan vitamin A.

Biji buah yang berasal dari timur tengah tersebut dapat dikombinasikan dengan mengkonsumsi daging buahnya untuk menjaga agar mata tetap sehat terutama bagi kamu yang sering duduk di depan komputer. Ini cukup membantu.

Kelima adalah bagus untuk penderita anemia.

Tiap butir buah kurma ternyata juga mengandung zat besi. Artinya, ini bagus untuk memproduksi sel darah merah sehingga tidak mudah lemah.

BUAH KURMA YANG ENAK

Manfaat lainnya dariĀ kurmaĀ yaitu untukĀ membantu menjaga kesehatan tubuh diantaranya:

  • Mengurangi adanya risiko jantung koroner karena dalam Phoenik dactylifera terdapat kandungan kalium yang bagus untuk mengendalikan denyut jantung.
  • Membantu mempercepat pembekuan darah sehingga meminimalkan risiko kehilangan darah yang terlalu banyak. Terutama saat kamu mengalami kecelakaan atau mendapatkan luka.
  • Meningkatkan responsivitas karena kandungan kalium untuk membantu menyehatkan sistem syaraf.
  • Membantu untuk mencerdaskan dan mengoptimalkan pertumbuhan otak pada bayi saat masih dalam kandungan. Nah ini, mengingatkanku saat hamil, dulu. Hampir tiap hari konsumsi sari kurma.

Ternyata banyak banget manfaat buah Kurma, ya. Terlebih untukĀ bijinya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sejauh ini, kalau melihat biji kurma, sih, pasti aku buang. Setelah tahu manfaatnya, tiba-tiba pingin buat kopi dari biji kurma. Hahaha. Tantangan, nih. šŸ˜›

Makasih buat rekomendasi Kurma yang empuk ya, Mbak Kasiiiiiir. šŸ˜‰

Kenapa Check-Up Tahunan itu Penting?

Sebelum nulis ini, aku mencoba cari inforamsi tentang berapa banyak masyarakat Indonesia yang rutin melakukanĀ check upĀ tahunan. Informasi yang kucari lengkap banget dibahas oleh Kompas. BahwaĀ kesadaran masyarakat Indonesia untuk melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan masih tergolong rendah.

Hayook…siapa yang sama sekali belum pernah health check-up?Ā 

Aku pernah sekali melakukan pemeriksaan kesehatan, yaitu pas lagi progam hamil. Itu pun tidak menyeluruh. Asli. Sampai aku menulis tentangĀ health check-upĀ ini, aku belum pernah melakukanĀ health check-up full version. šŸ˜† šŸ˜€ šŸ˜›

Melihat minimnya masyarakat Indonesia yang melakukanĀ health check-up, ternyata adaĀ beragam alasan yang membuat mereka enggan melakukan tes kesehatan tahunan. Mulai dari biaya tes atau pemeriksaan yang dirasa mahal, ketidakbiasaan dengan perawatan medis, hingga ketakutan karena jadi tahu masalah kesehatan.

Menjadi tahu masalah kesehatan! Ini yang bikin aku sendiriĀ takut memeriksakan kesehatan tahunan. Tidak haran, jika hanya 1 dari 3 responden di kota besar yang melakukan pemeriksaan kesehatan rutin tiap tahun. Padahal pemeriksaan kesehatan tahunan adalah hal yang penting.

Kenapa Pemeriksaan Kesehatan Tahunan Penting?

  • Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati

Check-up secara rutin dapat membantu Dokter untuk mengetahui masalah kesehatan sejak dini. Jika ada masalah ditemukan, Dokter bisa langsung memberi informasi mengenai pilihan pengobatan yang tersedia. Masalah kesehatan yang diatasi secara dini dapat mencegah komplikasi.

Sudah tahu risikonya, tapi tetap saja aku enggan melakukan pemeriksaan kesehatan secara tahunan, ya. Padahal baik banget jika pemeriksaan kesehatan tahunan ini menjadi tradisi.

KeuntunganĀ jika ternyata keadaan tubuh sehat,Ā tidak ada masalah, hasil ini akan membantu mengetahui kondisi kesehatan tubuh. Meski tidak ada masalah, Dokter biasanya tetapĀ memberikan tip apa yang harus diperhatikan, bagaimana pola makan yang baik, olahraga apa yang sebaiknya dilakukan, dan lain-lain.

  • Memotong Biaya Rumah Sakit

Memang, biaya checkup cukup besar. Tapi tanpa disadari, ini bisa menyelamatkan tabungan dalam jangka panjang. Semisal adaĀ penyakit serius dalam tubuh dan tidak diketahui sejak awal, lama kelamaan penyakit tersebut berkembang dan membutuhkan penanganan khusus. Pastinya, biaya untuk penanganan tersebut jauh lebih mahal. Ya, kaaan?

Sebenarnya, apa Saja yang Dilakukan dalam Pemeriksaan Kesehatan Tahunan?

Jenis-jenis pemeriksaan yang dilakukan dalam pemeriksaan tahunan, antara lain: tes tekanan darah, pemeriksaan kadar kolesterol, pemeriksaan indeks massa tubuh dan tes kegemukan, tes diabetes, dan pap-smearĀ (khusus bagi perempuan).Ā Paket pemeriksaan tahunan yang ditawarkan rumah sakit berbeda-beda.Ā ApalagiĀ pemeriksaan detil sampai organ tubuh seperti Jantung. Masih sangat jarang untuk paket ini.

Biasanya sebelum pemeriksaan kesehatan secara tahunan, pasien diminta untuk puasa paling tidak 12 jam. Ini dilakukan untuk mendapatkan hasil yang akurat dan maksimal.Ā Mulai saja berjaga-berjaga. Ini hampir akhir tahun, lho.

Teman-teman pasti rutin untuk periksa keehatan tahunan, kan? Yuuk..sama-sama jaga kesehatan, Kawans! šŸ˜‰

Konsumsi Maggo dan Katakan Bye Untuk Maag!

Sakit Maag. Katanya, sih, perutnya perih yang banget banget bangeet! Dan biasanya, kalau sudah candu dengan satu obat yang langsung bikin jegreg sembuh, ditelan lah obat itu. Tapi, apakah sebelumnya sudah tahu efek samping dari obat tersebut? Atau, telan saja, asal maag sembuh? Hayoo loooh!

Tante menjadi satu-satunya perempuan di keluarga kami yang punya gangguan pencernaan, maag. Tapi, dia tidak suka konsumsi obat tablet karena ngeselin. Ceritanya, dia pernah punya pengalaman minum obat maag bentuk tablet dan tersendak. Obat itu seakan terus menyangkut di tenggorokan. Makanya, dia lebih memilih untuk membuat obat tradisional yaitu dengan memarut kunyit.

Tapiii…tapii…tapiiii….

Semenjak kukenalkan dengan si Maggo, Tante udah ogahan meramu obat sendiri. Sudah terlanjur asyik, tinggal seduuh…seduuh dan tleguuuk! šŸ˜†

Maggo, obat tradisional menjadi alternatif bagi kamu yang mulai jenuh konsumsi obat maag dalam bentuk tablet. Selain sebagai obat maag, Maggo juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Dan yang paling penting tuh, ya, Maggo ini TANPA EFEK SAMIPNG!

maggo-obat-maag-alamiRutinitasnya sebelum sarapan pagi, Tante menyiapkan bekal, camilan, untuk dibawa ke tempat kerja. Ini dilakukannya supaya lebih tertib waktu makan.

Aktivitasnya di tempat kerja memang tergolong padat. Camilan yang dibawa kadang masih utuh sampai jam istirahat tiba. Bandel. Kuakui, Tante memang kadang sedikit acuh soal makan. Bisa, lho, makan itu tergantung mood. Sayang banget kalau seporsi Soto dibiarkan sampai dingin gegara sedang tidak mood makan. Padahal, dia tahu kalau bermasalah dengan sistem pencernaannya.

Satu atau dua kali, mungkin khilaf. Ini hampir tiap hari telat buka camilan dan juga telat makan. Bandel, ya. Tapi, saat melihat Tante mulai merintih perih karena maagnya kambuh, seakan kami turut merasakan. 

Ya…meski awalnya ingin bertepuk tangan, nyorakin, tapi tetap saja tidak tega melihat kedua tangan terus meremas-remas perutnya. Maklum, saudara baik, sih. Etaapiendingnya KADANG terlontar kata: “RASAIIIIIN”. HAHAHAHA

Maggo adalah jamu tradisional yang diproduksi oleh PT. Era Suka, Lembang-Indonesia. Obat maag tradisional berupa serbuk ini dibuat dengan formula khusus yang berkhasiat mengatasi gangguan lambung akut maupun kronis dalam bentuk nyeri lambung maupun kembung karena asam lambung berlebihan.

Nah, kamu perlu tahu fomula khusus Maggo, yaitu Alpinia Galanga atau Lengkuas, Phaeolus Aureus atau Kacang HijauAuricularia Polyricha atau Jamur Kuping, Curcuma Longa atau Kunyit dan Syzygium Aromaticum atau Cengkih.

Gimana? Tidak ada bahan kimia ataupun antasida, kan. Sama sekali tidak ada. Semua bahan alami, termasuk Kunyit. Dan itu alasan Tante  malas memarut Kunyit. Karena dalam satu vial Maggo sudah terdapat Kunyit.

Selain aromanya tidak seperti jamu pada umumnya yang kadang aroma sejenis tanah begitu terasa, Maggo sudah mempunyai izin resmi BPOM TR.1333 270 301 dan izin MUI 01271099010414. Halal dan Aman. Makanya. Tante makin yakin konsumsi jamu untuk sakit maag ini. Apalagi packagingnya aman, rapih, dan ringkes dibawa ke mana-mana. Kemungkinan serbuk jamu tumpah itu sangat minim karena tutupnya terbuat dari karet dan disegel.

obat-maag-alami

Sesuai aturan pakai, untuk mengantisipasi maag akut, setelah minum Maggo disarankan agar tidak mengkonsumsi makanan dan atau minuman lain hingga 30 menit kemudian. Pun sebelum mengkonsumsinya. Baik pagi hari sebelum makan atau malam hari sebelum tidur, perut dalam keadaan kosong. Ini dilakukan supaya penyerapannya lebih sempurnya. Hanya menyerap jamu Maggo saja.

Bisa dibilang, penyakit maag Tante sudah cukup memprihatinkan. Nyaris tiap telat makan, perutnya merasa perih. Makan santan atau pedas sedikit dowang, gangguan pencernaan datang. Kasihan.

Konsumsi Maggo cukup sekali dalam sehari. CUKUP SEKALI dan cukup menyeduh satu vial Maggo @5g dengan air mendidih 150cc. SATU VIAL. Cukup satu botol imut yang dikemas cantik dan menggemaskan.

maggo-obat-maag-alami

Pertama meneguknya, jika diseduh utuh, memang pahit. Seperti polemik antara Pak Mario Teguh dan Mas Dedy. Begitu pahiiiit.

Dalam takaran satu gelas Maggo, biasanya Tante menambahkan satu sendok teh madu supaya ada rasa manis di dalam jamunya. Btw, kamu bisa juga menambahkan perasa lainnya, jika memang menambah nikmat dan kamu doyan. šŸ˜›

Untuk penuntasan, minimal konsumsi Maggo 2 dus yang berarti 12 hari konsumsi jamu Maggo tanpa putus. Terus berlanjut! Bagi penderita maag, pasti akan merasakan perbedaanya. Menurut Tante, perut jadi adem dan lambung terasa lebih nyaman.

obat-maag-alami

Jadi, sebelum mulai konsumsi Maggo, kamu harus memastikan dulu bahwa kamu benar-benar sakit maag. HARUS, TIDAK BOLEH DITAWAR. Kenapa? Ya itu tadiii…Agar kamu dapat merasakan khasiat penyembuhan nyata dari Maggo. Seperti Tanteku yang pelan-pelan sudah merasakan khasiatnya.

Dan setelah benar-benar sembuh nantinya, katakan bye untuk sakit maag, ya! BYE BYE BYE, Maag! šŸ˜› šŸ˜† :mrgreen:

Cara Berlangganan Menu Catering Harian Sehat

Berlangganan menu catering kadang bikin candu bagi sebagian Ibu pekerja. Selain praktis, di beberapa kota justeru lebih irit menu catering daripada masak sendiri. Emmh…mungkin malah bukan hanya Ibu pekerja, hampir seluruh Ibu yang tiap pagi sudah repot dengan anak, kadang lebih memilih menu catering ketimbang anggota keluarganya sampai telat makan.

Melarikan diri ke warung makan untuk membeli lauk, atau berlangganan menu catering dilakukan tidak semata-mata karena Ibu telat bangun, sedang malas memasak, atau tidak sempat memasak. Ini hanya tentang menjaga kesehatan. Serius. Apalagi yang punya riwayat sakit maag.

Maag hingga infeksi lambung memang menjadi penyakit yang paling sering diderita oleh anak muda saat ini. Mungkin, faktor utama yang menyebabkan sakit maag yaitu konsumsi makanan kurang sehat dan polanya juga tak terjaga. Ya maklum, anak muda sekarang susah banget diawasi, kan. Sementara orqng tua kadang terlalu percaya dengan anak. Makan apa? Makan di mana? Makan sama siapa?Ā Endingnya malah jadi “Polisi”.Ā  Hihihi

Penyakit maag datang bisa dikarenakan kegiatan yang semakin padat sehingga tidak memungkinkan mereka memasak, sarapan pagi, telat makan, malas keluar rumah dan pada akhirnya penyakit-penyakit datang menjangkiti.

MENU MAKAN SIANG

Untuk menghindarinya bisa dimulai dengan pola makan yang teratur. Jika kamu tidak punya banyak waktu untuk memasak, kamu bisa berlangganan jasa catering. Jasa yang biasanya ditawarkan yaitu menu catering harian dengan menu yang selalu bervariasi dan sehat dikonsumsi. Ā 

Jasa catering harian Berry sudah cukup populer. Tak hanya di kota-kota besar saja. Kamu sendiri bisa mulai berlangganan dengan sangat mudah, berikut ini paling tidak cara yang bisa kamu coba, yaitu:Ā 

  1. Carilah informasi mengenai beberapa jasa penyedia catering harian tersebut, sebelum memilih tentunya kamu harus mempertimbangkan beberapa aspek terlebih dahulu, dari kualitas makanan, hingga rasa.
  2. Pertimbangkan rekomendasi dari teman, biasanya teman kamu yang sudah lama berlangganan bisa memberikan masukan terkait jasa yang mereka gunakan. Jika bagus kamu juga bisa ikut bergabung.
  3. Kenali kebutuhan kamu. Maksudnya adalah apakah kamu termasuk orang yang mudah bosan atau tidak. Jika memang demikian, maka pilihlah paket yang sekali atau 2 kali dalam sehari saja. Selebihnya bisa mencari makanan dari luar. Paling tidak ini untuk menghindari rasa bosan atau menjadi lebih boros.
  4. Jangan lupa untuk datang secara langsung ke tempatnya sebelum berlangganan. Kamu bisa melihat bagaimana proses pengolahan makanan tersebut, kebersihannya dan kualitas bahan yang digunakan.
  5. Saat kamu cocok bisa langsung membayar uang muka sebagai tanda kamu juga ingin bergabung dengan jasa tersebut.Ā 

CATERING ONLINE

Keberadaan jasa semacam ini tak hanya membantu kamu sendiri, melainkan juga orang tua yang senantiasa khawatir dengan pola makan anak. Para orang tua bisa langsung mencarikan jasa catering untuk melihat sendiri bahwa anak mereka akan secara teratur dengan asupan nutrisi yang berkualitas. Pastinya pilih menu catering harian yang tawarkan variasi agar kamu tak mudah bosan.

Apakah Teman-teman suka memesan makanan lewat catering?

Mungkin Ini Penyebab Perut Kembung Pada Bayi

Bahagia itu…

Ketika menjumpai si kecil bangun tidur dalam keadaan sehat, lalu memberikan senyum. Dan itu sukses membuat kami semangat menjalani aktiviras. Bahagia tak terkira. Bahagianya Masya Allah, Jasmine. šŸ˜‰

Pun sebaliknya. Was was dan tentunya sedih jika melihat si kecil tidur tidak nyaman sampai menyebabakan rewel. Bangun tidur pun kadang tidak ceria. Ini membuat kami turut prihatin sebagai orang tua. Mengevaluasi adalah hal pertama yang kami lakukan.

“Kemarin atau beberapa hari lalu, kira-kira si kecil ngapain saja? Pergi ke mana? Makan apa? Minum apa saja?” Ā Kami melakukan evaluasisedini mungkin.

Semenjak Jasmine lahir, aku kerap menjadi dokter dadakan buatnya. Pengetahuanku all about babyĀ bisa dibilang masih minim. Tapi aku yakin bisa menjadi “dokter” pertama untuknya. Saat dia rewel, misalnya.

Si kecil yang rewel tidak melulu dia lapar. Adakalanya dia merasa tidak nyaman karena sesuatu.Ā Salah satu penyebabnya yaitu perut kembung. Nampaknya memang biasa dengan keluhan gangguan ini, ya. Namun, perut kembung pada bayi dapatĀ menyebabkan Gumoh dan Muntah. Keduanya pernah menghampiri Jasmine selama satu hari. Gumoh sebanyak dua kali, kemudian muntah.

Siang hari, setelah aku memberikan ASI untuknya, dia rewel. Tak lama kemudian, aku memberi ASI lagi dan dia diam. Usai memberikan ASI, aku menggendongnya, berniat untuk menyendawakan. Tapi,Ā niatku tidak berhasil. Karena bukan sendawa yang kudapat, melainkan gumoh yang berlebih atau muntah. Susu yang masih segar keluar.

BAYI NYENYAK TIDUR

Satu kali muntah. Sela satu jam, dia muntah lagi. Tiga kali muntah dalam satu hari. Melihat wajahnya yang nampak lemas, aku tidak tega. Akupun akhirnya melakukan observasi pada perutnya.

Fix, Jasmine kembung.

Tiap orang tua pasti ingin melihat anaknya terus ceria. Terlebih usia si kecil bis dibilang sedang dalam masa pertumbuhan, di mana grafik pertumbuhannya cukupĀ mudah untuk naik. Kasihan kalau sakit menghampirinya, kan. Karena dapat memperlambat laju tumbuh kembangnya.

Hasil dari evaluasi kecil dari kami, berikut 4 hal yang mungkin dapat menyebabkan perut kembung pada bayi berdasarkan pengalamanku sebagai seorang Ibu.

  • Kualitas Air Susu

Kualitas air susu untuk si kecil Jasmine menjadi hasil evaluasi pertama. Sebab, selain sebaga ibu rumah tangga, tiap hari aku bekerja. Berangkat pagi dan sore hari jam 16.00 WIB baru pulang.Ā Selain perasaan, ternyata ASI juga tidak kalah sensitifnya, lho. šŸ˜‰

Sebagai Ibu menyusui (BuSui) yang tiap hari bekerja dari pagi sampai sore, aku berusaha menjaga kualitas ASI agar tetap baik. Bagaimana cara menjaganya?

Selain rajin mengeluarkan ASI atau memerahnya, aku berusaha untuk tidak mandi terlalu sore. Selain kurang bagus untuk kesehatan, kemungkinan masuk angin akan mengahampiri BuSui dan itu dapat menyebabkan kualitas air susu menjadi kurang baik.

Buat Ibu Pekerja, perhatikan dan pahami juga pemberian ASIP untuk si kecil, ya. Usahakan kualitas ASIP tetap baik.

Bagaimana untuk memastikan kualitas air susu jika si kecil hanya minum susu formula?

Jika dari awal bayi lahir, Ibu tidak bisa memberi ASI karena alasan tertentu, ini juga harus diperhatikan kualitas susu formulanya.

Sebelum membeli susu formula, ada baiknya Ibu membaca kandungan gizi yang tertera pada kemasan susu formula. Jangan sampai pencernaan bayi terganggu karena Ibu kurang teliti dalam memilih susu formula. Apalagi masalah tersebut sampai menimbulkan masalah baru terkait pencernaan.Ā Seperti perut bayi kembungĀ atau poop tidak lancar.

Jika sudah timbul masalah baru dalam pencernaan, tumbuh kembang otak si kecil pun cukup susah. Makanya, sedapat mungkin Ibu memilih susu formula yang terbaik untuk si kecil.Ā Enfagrow A+ Gentle Care, misalnya.

Susu formula tersebut cukup aman dan tidak mengganggu pencernaan si kecil. Sebab, Enfagrow A+ Gentle Care diperkaya dengan nutrisi penting bagi si kecil, seperti Omega 3 dan 6, Kalsium, Zat Besi, Asam Folat, Vitamin B1, B6 dan B12, yang dapat membantu tumbuh kembang anak.

Selain nutrisi yang cukup lengkap,Ā Enfagrow A+ Gentle Care diproduksi menggunakan dengan teknologi PHP di Belanda, sehingga memiliki protein halus yang mudah dicerna untuk perutnya yang masih peka.

Pastikan susu formula bubuk yang telah diaduk segar tercampur dengan baik. Jangan lupa untukĀ mendiamkannya kurang lebih satu menit sebelum diberikan kepada si kecil, janan dikocok. Sebab, makin banyak campurannya dikocok, akan ada udara dan gelembung di dalamnya yang mana ini akan ditelan oleh si kecil dan bisa menyebabkan perut kembung pada si kecil.

  • Pemakaian Dot Bayi

Setelah izin cuti habis, mau tidak mau Jasmine menggunakan Dot sebagai alat bantu untuk minum. Aku dan juga Mbah Uti belum tega menggunakan gelas sebagai alat minumnya. Pun dengan sendok. Takut tersendak.

PemilihanĀ dot yang pas bagi bayi sangat lah penting. Usahakan ujung dot janganĀ terlalu kecil dan atau terlalu besar. Lubang dot yang terlalu besar akanĀ memberi kesempatan lebih banyak udara masuk ke dalam perut bayi ketika sedang minum susu.

Hal ini dapatĀ menimbulkan perut kembung. Ada baiknya membelikan dot sesuai dengan usia bayi agar si kecil merasa nyaman ketika menghisapnya.

BAYI MENGGUNAKAN DOT

Lalu, bagaiamana cara mengatasi perut kembung pada bayi akibat pemakaian dot yang belum sesuai?Ā 

Ada brand tertentu yang menyediakan dot sesuai dengan usia bayi. Aku juga menggunakanĀ merkĀ tersebut. Desainnya dapat mengontrol arus air susu.

Dot untuk bayi usia nolĀ bulan memiliki arus yang lambat. Begitu juga sebaliknya.Ā Hal ini untuk meminimalkan risiko perut kembung.Ā Maka sesuaikan pemakaian dot bayi dengan usianya.

  • Waktu Mandi

Selain waktu mandi Ibu, waktu mandi bagi bayi juga penting untuk diperhatikan. Atur jadwal waktu mandi agar kondisi bayi fit. Sama halnya dengan Ibu, waktu mandi bayi juga jangan terlalu pagi, apalagi untuk mandi sore. Kalau bisa, dibawah jam 16.00 WIB. Sebab, kondisi tubuh bayi masih peka, sensitif.

Berlaku juga untuk mandi pagi. Menunggu udara tidak terlalu dingin. Kira-kira jam 08.00 WIB.

  • Asupan Makanan BuSui

Makanan yang dikonsumsi oleh Ibu berpengaruh bagi si kecil yang minum ASI. Kenapa makanan si Ibu ada di urutan terakhir? Bukankah ini prioritas utama bagi bayi?

Becyuuul! Tapi, sampai saat ini aku masih dan terus menjaga makanan yang kukonsumsi. Makanya, kemungkinan perut kembung yang disebabkan oleh makanan yang aku konsumsi sangat minim bagi Jasmine.

Lalu, apa saja makanan yang bisa menyebabkan perut kembung pada bayi?

Ada tiga makanan (yang aku tahu) yang dapat menyebabkan penumpukan gas pada saluran cerna bayi, yaitu: Kacang-kacangan, Kembang kol dan Brokoli. (Sumber: www.enfa.co.id)

Ternyata, makanan yang mempunyai nilai gizi, tuh, lebih banyak daripada yang mengandung gas, ya. Yaiyalah…yang kutahu baru tiga dowang. :lol;

MengkonsumsiĀ makananĀ yang menyehatkan dan memiliki banyak kandungan gizi adalah salah satu bentuk kasih sayang dari seorang Ibu menyusui untuk si kecil. Sebab, makanan tersebut sangat berpengaruh bagi tumbuh kembangĀ bayi sebelum masa MPASI tiba.

ASUPAN MAKANAN IBU MENYUSUI

Makanan yang dikonsumsi sebisa mungkin tidak menyebabkan gangguan pencernaan pada si kecil, sebabĀ saluran pencernaan si kecil masih berkembang dan masih peka.

Pada saat kondisi normal, sistem pencernaan si kecilĀ mampu menyerap semua nutrisi makanan yang diasupnya. Namun, di awal-awal tahun kehidupannya, enzim yang membantu mencerna protein dan laktosa bisa jadi belum bekerja sempurna.

Hal tersebut menyebabkan protein susu dan laktosa yang dibutuhkannya tidak terserap dengan sempurna dan akhirnya masuk ke dalam usus besar, dimana di dalam usus besar ini menjadi rumah untuk berbagai macam bakteri hidup. Bertemunya sisa nutrisi dengan bakteri menyebabkan pembusukan sehingga menimbulkan ketidaknyamanan pencernaan seperti perut kembung.

Makanya, penting untuk memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Dengan kata lain, Ibu harus memberikanĀ formula yang mudah dicerna yang mengandung protein halus dan cocok untuk perutnya yang masih peka.Ā Informasi detil tentang gangguan pencernaan pada si kecil dapat dibaca di Digestion atauĀ Wikipop.

Bu-Ibu dan Pak-Bapak, punya pengalaman tentang penyebab perut kembung pada bayi?Ā Marii berbagii! šŸ˜‰

Lauk Ini Menambah Napsu Makan

Melihat Ibuku makan dengan lauk ikan mujahir dan irisan berambang serta cabai rawit, tuh, nampak banget nikmatnya. Mulutnya yang penuh menjadikan pipinya ngga seimbang. Lebih besar pipi kanan, karena makanan yang masuk mulut memang dikunyah di sisi kanan semua. Mengunyahnya pun ngga pelan. Tapi bukan karena lapar, lho. Melainkan merasakan nikmatnya makan dengan lauk yang cocok.*semangat mengunyah*

Bahagia, tuh, memang sederhana banget. Hanya dengan nikmat sehat, kemudian makan dengan lauk yang pas di lidah, porsi makan pun kadang bisa bertambah. Ya..seperti Ibuku ini. Nasi yang biasanya cukup satu centong, dengan lauk yang pas menjadi dua kali lipatnya. Seperti masa pertumbuhan, ya. Sayangnya sudah ngga masuk masa-masa gold. šŸ˜†

Berbeda dengan Ibuku yang kian hari makin lahap makan. Ini ketiga kalinya aku kehilangan napsu makan. Makan sayur bayam yang termasuk sayur kesukaanku saja bisa mual. Makan dengan lauk telor bebek yang didadar, lalu aku kasih kecap, mual juga. Parahnya, makan buah pear yang biasanya bisa habis dua tiap harinya, mual parah. Sampai huek. Duuh…jangan-jangan aku mau hamil lagi, ya. Hahaha

Ini menakutkan banget. Serius. Secara, saat ini aku sedang menjadi BuSui alias Ibu Menyusui. Untuk menghasilkan ASI yang melimpah ruah, kan, harus banyak makan makanan yang bergizi, sayuran dan juga buah. Ini malah aku kehilangan napsu makan saat usia Jasmine menuju 20 hari. *late post*

Kehilangan napsu makan ini mengharuskan aku ke Dokter karena menyebabkan perut ngga enak banget. Harus konsumsi obat disaat sedang menyusui. Nyebelin banget, ih! Ngga biasanya aku merasa sakit perut yang teramat. Sehabis makan pedas saja, aku jarang sakit perut. Lha ini, ngga makan pedas, tapi perut sakit. -_- Ini gegara doaku yang ngga benar saat Jasmine demam di usianya ke 10 hari.

Usai diperiksa, ternyata lambungku sedikit bermasalah. Masalah tersebut datang karena aku sering telat makan. Ya ampuun…padahal semenjak menyusui, pukul 06.00 WIB, aku sudah harus sarapan karena lapar banget. Padahal, tiap kali Jasmine bangun, aku ngemil roti mini. šŸ˜€ Maklum lah, kan, aku sedang diminta terus oleh Jasmine. Harus memberi ASI tiap kali ia pingin.

Sarapan boleh lebih awal, tapi selebihnya kalau telat ya sama saja. Ya, beberapa hari kemarin aku memang sering telat makan siang, sore dan malam. Tanpa disadari, aku telat makan karena lauk yang biasa aku konsumsi sudah ngga menggairahkan lagi. šŸ˜† PayBet alias payah banget.

Beruntung syukur alhamdulillaah, aku ngga punya riwayat sakit magh. Tapi, semisal telat makan ini berlanjut, waspada aja, deh! *elus-elus lambung*

Seketika, aku berpikir keras supaya Jasmine makin sehat dengan ASI. Aku harus mencari, mengingat lauk apa yang sekiranya bikin napsu makan bertambah. Teringat sebelum hamil, aku senang makan dengan lauk kering kentang dan abon sapi. Tanpa banyak pertimbangan, aku langsung membuat kering kentang! Beruntung, kentang sekarang mudah didapat. Aku pun stok banyak kentang. Niat banget.

Sedangkan abon sapi, seperti biasa aku beli di toko pak Haji Surya. Toko langgananku yang menyediakan aneka olahan daging sapi. Alhamdulillaah…dengan dua lauk tersebut, kini napsu makanku terus bertambah. Dikit-dikit makan. Dikit-dikit cekreeek! šŸ˜† Napsu makan bertambah, tapi berat badan terus berkurang. KZL, ih. Takut dikira kekurangan gizi. šŸ˜‰

Baca juga Steak Tempe, Lauk Favorit Keluarga.