Lindungi Keluarga dari Demam Berdarah – Suatu siang, di sela-sela jam kerja, aku bercerita kepada beberapa teman satu ruang tentang kasus wabah Demam Berdarah Dengue (DBD) di tempat tinggalku yang mana beberapa bulan lalu sempat mengalami kenaikan.

Mereka cukup kaget karena di daerahnya enggak ada kasus Demam berdarah. Lebih kaget lagi, saat aku beri tahu kalau di kompleks rumahku ada beberapa orang yang terkena DBD.

“Beneran, lho. Di RT aku kayaknya ada tiga orang, deh. Belum di RT lain.” Jelasku sambil menata berkas yang berserakan di atas meja kerjaku.

Ketika di Desa Mulai Darurat Demam Berdarah Dengue (DBD).

Jujur, aku mulai panik ketika ada tetangga atau saudara yang dekat dengan rumahku dirujuk ke rumah sakit. “Duh, jangan-jangan kena demam berdarah, nih.” Batinku saat mendengar kabar kalau ada tetangga yang opname di rumah sakit. Meskipun di sana akan ditangani oleh ahlinya dan akan mendapatkan pengobatan yang maksimal, tetap saja merasa was was.

Selain ditangani Dokter, obat-obatan yang diberikan oleh rumah sakit sudah pasti sesuai dengan kebutuhan pasien. Yaps, ahli farmasi akan meracik obat sesuai dengan kebutuhan pasien. Mereka adalah orang-orang yang ahli di bidangnya seperti kumpulan ahli farmasi.

Wabah DBD ini enggak mengenal usia. Makanya setiap kali melihat ember di luar rumah yang terisi air, aku langsung mengguyurkannya ke tanaman saking takutnya bakal datang jentik-jentik nyamuk yang bisa membahayakan nyawa orang. Berikut beberapa hal yang harus dilakukan ketika di desa sudah mulai darurat DBD.

1. Menggerakkan Masyarkat dengan Melakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk atau PSN.

PSN merupakan gerakan yang dilakukan secara serentak oleh seluruh masyarakat untuk menghentikan perkembangbiakan nyamuk demam berdarah. Selain mengimbau untuk rajin membersihkan lingkungan sekitar setiap harinya, pihak Desa juga menggerakkan masyarakat untuk kerja bakti setiap seminggu sekali mulai dari menyapu lingkungan sekitar RT secara keseluruhan, hingga membersihkan saluran air yang berada di lingkungan RT.

Jenis nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus akan berkembang biak di air yang tergenang dan tidak beralaskan tanah, seperti di talang air, ban bekas, kaleng atau botol bekas, pelepah daun, hingga lubang pohon. Namanya hidup di pedesaan, pasti banyak dijumpai pelepah daun. Ini yang paling sering kami lihat karena khawatir nyamuk akan bersembunyi di tempat tersebut.

Yuk, Lindungi Keluarga dari DBD!

Minggu ini, di desa tempat aku tinggal akan dilakukan fogging. Pemerintah Desa bekerja sama dengan Dinas Kesehatan Kabupaten setempat sepakat untuk melakukan fogging dua kali sesuai atauran.

Aku merasa sedikit repot karena harus melindungi barang-barang yang ada di dalam rumah. Yaps, meksipun hanya pengasapan, tapi baiknya barang-barang dikeluarkan dari rumah demi menjaga kesehatan. Meskipun fogging tidak dapat membunuh semua nyamuk, tapi bisa menjadi salah satu upaya atau ikhtiar mengurangi nyamuk dewasa yang beterbangan di lingkungan sekitar.

Yuk, lindungi anak-anak dan keluarga kita dari Demam Berdarah Dengue dengan melakukan cara-cara di atas. Dengan sering dan rajin melakukan PSN, semoga nyamuk DBD enggak akan membuat sarang di sekitar lingkungan sehingga enggak ada lagi wabah DBD di desaku.

Praktik Dokter Umum – Mendapatkan pelayanan prima atau sebaliknya dari suatu fasilitas kesehatan (faskes) biasanya akan menjadi pengalaman yang tak terlupakan. Aku termasuk seorang Ibu yang sangat memperhatikan pelayanan dari faskes secara mendetail. Khususnya untuk keluarga.

Tujuanku memperhatikan pelayanan yang diberikan faskes bukan sekadar untuk membandingkan semata, tapi juga sebagai bahan pertimbangan nantinya bisa buat keberlanjutan atau ngga. Meskipun aku suka membandingkan, tapi insyaallah aku ngga pernah mengumbar pelayanan buruk suatu faskes di media sosial, apalagi sampai bikin Thread. 😀

Semua faskes sudah pasti paham dengan visi dan misi mereka, berusaha memberikan pelayanan yang terbaik, dan ngga ada niat untuk memberikan pelayanan buruk untuk masyarakat. Namun, kita tahu kalau standard kepuasan setiap orang berbeda-beda. Makanya, keputusan untuk berlanjut atau cukup sekali datang adalah hak individu. Keputusan mengganti Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) pun hak masing-masing individu.

Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) di Puskesmas atau Praktik Dokter Umum?

Saat ini, aku adalah pengguna FKTP Praktik Dokter Umum di dr. Sulis yang beralamat di Desa Petambakan, Madukara, Banjarnegara. Sebelumnya, aku sekeluarga pernah memilih FKTP di Puskesmas. Namun karena keterbatasan waktuku, aku memilih untuk berpindah ke FKTP Dokter Umum. Iya, kalau berobat di puskesmas jam pelayananannya, kan, pagi sampai siang, ya. Sementara aku lebih sering ngga bisa berobat di jam kerja. Kalau bisa pagi sekalian, pukul 06.00 WIB atau sore sekalian setelah pulang kerja.

Itu salah satu alasanke kenapa lebih memilih FKTP Dokter Umum. Tapi ngomong-ngomong, pada saat-saat tertentu, aku akan pindah faskes ke Puskesmas. Yaitu ketika aku hamil sampai masa-masa imunisasi anak selesai. Tapi hanya aku saja yang pindah, sih. Anak-anak dan suami tetap berada di faskes Dokter Umum.

Selain alasan tersebht, pada artikel kali ini, aku akan menuliskan alasan kenapa aku lebih memilih FKTP Praktik Dokter Umum.

5 Alasan Memilih Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama di Praktik Dokter Umum.

Daftar Mudah dan Nggak Ribet.

Pagi itu, aku datang ke klinik dengan kondisi lemas karena demam yang udah dua hari nggak turun-turun. Tapi syukurlah, proses pendaftarannya nggak ribet sama sekali! Aku cuma perlu tunjukin KTP dan kartu BPJS, terus petugasnya langsung mencatat data aku. Serius, ini cuma butuh waktu beberapa menit, dan aku nggak perlu antre panjang seperti yang sering aku bayangkan sebelumnya. Plus, petugasnya ramah banget, mereka bahkan menawarkan kursi khusus buat aku yang lagi demam.

Sambutan Hangat, Seperti Keluarga Sendiri.

Begitu sampai di klinik, suasananya langsung beda dari klinik-klinik yang pernah aku kunjungi. Resepsionisnya ramah banget, nggak sekadar formal menyapa, tapi benar-benar hangat seperti menyambut tamu di rumah sendiri. Aku disuruh duduk, dan sambil menunggu giliran, ada secangkir teh hangat yang disediakan di meja kecil ruang tunggu.

Sambil menunggu, aku perhatikan suasananya cozy banget. Ada musik pelan yang bikin rileks, plus beberapa majalah dan buku bacaan ringan yang seru buat dibaca. Tanpa terasa, giliran namaku dipanggil. Rasanya waktu nunggu itu cepat banget!

Layanan yang Personal Banget.

Salah satu yang paling aku suka dari dokter keluarga ini adalah pelayanannya yang personal. Ketika aku selesai diperiksa dan diberikan resep, dokternya nggak cuma kasih resep terus selesai gitu aja. Dia bahkan tanya apakah aku ada pertanyaan atau perlu penjelasan lebih lanjut tentang obat yang diberikan. Nggak cuma itu, setelah beberapa hari, pihak klinik juga follow-up lewat telepon buat ngecek kondisiku. Duh, kapan lagi kan dapat perhatian kayak gitu dari dokter?

Dokternya Nggak Buru-buru.

Ketika masuk ruang Praktik Dokter Umum, dokternya senyum dan nyapa hangat. Biasanya kan dokter tuh suka cepat-cepat, kayak kejar waktu atau nggak sabar dengerin keluhan pasien. Tapi dokter keluarga ini beda banget. Dia ngedengerin keluhan dengan sabar, sambil sesekali tanya detail-detail yang sebenarnya aku nggak terlalu perhatiin, tapi ternyata penting buat diagnosis. Misalnya, kapan terakhir kali aku minum obat flu atau apakah aku punya alergi tertentu.

Rasanya obrolan sama dokter ini seperti ngobrol dengan teman sendiri. Nggak ada suasana tegang atau formalitas yang bikin kaku. Dia juga kasih saran gaya hidup sehat, seperti istirahat cukup dan makanan yang bagus buat pemulihan, tanpa terkesan menggurui.

Pelayanan Cepat dan Efisien.

Setelah daftar, aku nunggu di ruang tunggu yang cukup nyaman. Di sini nggak ada suasana tegang atau suasana berisik. Justru tenang banget, ada AC dan beberapa majalah buat ngisi waktu sambil nunggu. Nggak lama, sekitar 15 menit, namaku udah dipanggil buat masuk ke ruang pemeriksaan.

Di dalam ruang praktik, dokter umumnya langsung menyapaku dengan ramah. Kesan pertama yang aku rasain, dokter ini enak diajak ngobrol. Dia nggak cuma tanya keluhan secara singkat, tapi juga benar-benar mendengarkan dan menanyakan beberapa hal penting. Seperti, sudah berapa lama aku demam, apakah ada gejala lain seperti batuk atau sakit tenggorokan, dan bahkan menanyakan kebiasaan tidurku yang ternyata penting untuk diagnosis.

Obat dan Saran yang Praktis.

Nah, setelah selesai diperiksa, aku langsung diberi obat. Nggak perlu repot harus beli ke apotek luar. Ini benar-benar praktis, apalagi pas lagi nggak enak badan pasti inginnya setelah periksa langsung pulang. Dokter umum juga kasih saran-saran praktis, seperti perbanyak minum air putih, makan makanan bergizi, dan tentunya istirahat cukup. Sesederhana itu, tapi benar-benar membuatku merasa didukung untuk sembuh lebih cepat.

Harga Terjangkau, Hasil Memuaskan.

Nah, kalau soal biaya, jangan khawatir! Aku kira karena pelayanannya bagus dan nyaman, biayanya bakal mahal. Tapi ternyata, harganya masih sangat terjangkau. Malah menurutku, dengan pelayanan sebaik itu, harga yang dibayar jauh lebih bernilai. Aku merasa benar-benar dihargai sebagai pasien, bukan cuma “nomor antrian” yang harus diselesaikan cepat-cepat.

Buat yang khawatir soal biaya, tenang aja! Karena aku menggunakan BPJS, semua pemeriksaan dan obat-obatan nggak dikenakan biaya sama sekali. Kalau pun kamu nggak pakai BPJS, biaya pemeriksaan di FKTP umumnya masih terjangkau dibandingkan berobat langsung ke rumah sakit besar. Jadi, ini benar-benar solusi bagus buat yang butuh pengobatan cepat dan murah.

Kesimpulan: FKTP Itu Nggak Ribet!

Pengalaman berobat di Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama ini benar-benar membuka mataku. Ternyata, pelayanan di FKTP itu bisa cepet, efisien, dan yang paling penting: nggak bikin ribet! Buat kamu yang mungkin lagi sakit ringan, atau cuma butuh konsultasi kesehatan umum, FKTP adalah pilihan yang tepat. Selain hemat waktu dan biaya, kamu juga bisa dapet pelayanan yang menyenangkan seperti aku alami ini!

Jadi, next time kamu butuh berobat, jangan ragu untuk coba datang ke FKTP terdekat. Siapa tahu pengalamanmu bisa jadi seasyik aku!

Kalau boleh jujur, siapa sih yang suka ke dokter? Kebanyakan dari kita pasti ada rasa malas atau bahkan takut tiap kali harus ke klinik. Tapi, kali ini aku mau berbagi cerita tentang pengalamanku berobat di dokter keluarga yang justru bikin nyaman, bahkan menyenangkan!

Jadi, suatu hari aku merasa kurang enak badan. Bukan sakit parah sih, cuma flu ringan dan sedikit pusing, tapi karena nggak mau makin parah, aku putuskan buat ke dokter keluarga yang biasa aku datangi. Jujur, awalnya agak malas, takut antre lama dan nungguin giliran dipanggil yang seringkali bikin bosan. Tapi, aku salah besar!

Rekomendasi Makanan yang Mendukung Pemulihan Luka Lebih Cepat – Dalam dunia medis modern, peran nutrisi dalam proses penyembuhan luka semakin diakui sebagai komponen kritis dalam perawatan pasien. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang tepat dapat secara signifikan mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi risiko komplikasi.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Wound Care, pasien dengan nutrisi yang optimal mengalami penyembuhan luka 25% lebih cepat dibandingkan mereka yang kekurangan nutrisi.

Artikel ini akan mengeksplorasi secara mendalam hubungan antara nutrisi dan penyembuhan luka, mengidentifikasi nutrisi kunci yang diperlukan, dan memberikan panduan praktis tentang bagaimana mengintegrasikan makanan penyembuh luka ke dalam diet sehari-hari.

Memahami Proses Penyembuhan Luka dan Peran Nutrisi.

Penyembuhan luka adalah proses biologis yang kompleks dan melibatkan berbagai tahapan, termasuk hemostasis, inflamasi, proliferasi, dan remodeling. Setiap tahap memerlukan nutrisi spesifik untuk berfungsi secara optimal. Kekurangan nutrisi dapat memperlambat atau bahkan menghentikan proses penyembuhan, meningkatkan risiko infeksi dan komplikasi lainnya.

Nutrisi berperan penting dalam setiap tahap penyembuhan luka. Selama fase inflamasi, antioksidan dan protein diperlukan untuk mendukung respons imun dan membersihkan debris dari area luka. Dalam fase proliferasi, di mana jaringan baru terbentuk, kebutuhan akan protein, vitamin C, dan zinc meningkat secara dramatis. Fase remodeling, yang dapat berlangsung berbulan-bulan, memerlukan pasokan nutrisi berkelanjutan untuk mendukung pembentukan jaringan parut yang kuat dan fleksibel.

Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah dalam penyembuhan luka. Defisiensi protein, misalnya, dapat menghambat pembentukan kolagen, sementara kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi kekuatan jaringan yang baru terbentuk. Zinc, yang penting untuk sintesis protein dan proliferasi sel, jika kekurangan dapat menyebabkan perlambatan signifikan dalam proses penyembuhan.

Nutrisi Kunci untuk Penyembuhan Luka.

Beberapa nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam proses penyembuhan luka. Memahami fungsi dan sumber makanan dari nutrisi ini dapat membantu dalam merancang diet yang optimal untuk pemulihan.

Protein: Bahan Baku Penyembuhan.

Protein adalah komponen utama dalam penyembuhan luka, berperan sebagai bahan baku untuk pembentukan jaringan baru. Asam amino, unit dasar protein, diperlukan untuk sintesis kolagen, enzim, dan antibodi yang semuanya krusial dalam proses penyembuhan. Kebutuhan protein selama penyembuhan luka dapat meningkat hingga 50% dari kebutuhan normal.

Sumber protein berkualitas tinggi meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu. Untuk vegetarian dan vegan, kombinasi kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein nabati seperti tempe dan tahu dapat memenuhi kebutuhan protein. Penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup dan terdistribusi merata sepanjang hari untuk mendukung penyembuhan yang optimal.

Vitamin C: Pendukung Utama Sintesis Kolagen.

Vitamin C memiliki peran multifaset dalam penyembuhan luka. Selain sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif, vitamin C juga esensial untuk sintesis kolagen. Kolagen adalah protein utama dalam jaringan ikat dan sangat penting untuk kekuatan dan integritas luka yang sedang sembuh.

Buah-buahan sitrus, stroberi, paprika, dan brokoli adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Konsumsi vitamin C yang cukup tidak hanya mendukung penyembuhan luka tetapi juga meningkatkan penyerapan zat besi, nutrisi lain yang penting dalam proses penyembuhan.

Zinc: Katalisator Penyembuhan.

Zinc adalah mineral yang berperan sebagai kofaktor dalam berbagai enzim yang terlibat dalam penyembuhan luka. Zinc mendukung sintesis protein, proliferasi sel, dan pembentukan kolagen. Kekurangan zinc dapat menyebabkan perlambatan signifikan dalam proses penyembuhan dan meningkatkan risiko infeksi.

Sumber zinc yang baik termasuk daging merah, unggas, kerang, biji labu, dan kacang-kacangan. Meskipun penting, konsumsi zinc yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan nutrisi lain, sehingga suplementasi harus dilakukan di bawah pengawasan profesional kesehatan.

Vitamin A: Pendukung Respons Imun dan Epitelisasi.

Vitamin A memainkan peran penting dalam respons imun awal terhadap cedera dan mendukung proses epitelisasi, di mana sel-sel kulit baru menutupi luka. Vitamin A juga membantu dalam sintesis kolagen dan glikoprotein, komponen penting dari jaringan yang sedang sembuh.

Makanan kaya vitamin A termasuk hati, telur, ikan berlemak, dan sayuran berwarna oranye dan hijau gelap seperti wortel, labu, dan bayam. Beta-karoten, yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, juga ditemukan dalam banyak buah dan sayuran berwarna cerah.

Asam Lemak Omega-3: Anti-inflamasi Alami.

Asam lemak omega-3, terutama EPA dan DHA, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatur respons inflamasi tubuh terhadap cedera. Meskipun inflamasi adalah bagian penting dari proses penyembuhan awal, inflamasi berkepanjangan dapat menghambat penyembuhan.

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden adalah sumber terbaik omega-3. Untuk vegetarian dan vegan, sumber nabati seperti biji chia, biji rami, dan minyak canola dapat memberikan ALA, bentuk omega-3 yang dapat dikonversi menjadi EPA dan DHA dalam tubuh, meskipun dengan efisiensi yang lebih rendah.

Merancang Pola Makan untuk Penyembuhan Optimal.

Memahami nutrisi kunci untuk penyembuhan luka adalah langkah pertama; langkah berikutnya adalah mengintegrasikan pengetahuan ini ke dalam pola makan sehari-hari yang mendukung penyembuhan optimal.

Keseimbangan Nutrisi: Kunci Penyembuhan Holistik.

Pola makan yang seimbang adalah fondasi penyembuhan yang efektif. Setiap makanan harus mencakup sumber protein berkualitas, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan berbagai buah dan sayuran. Variasi warna dalam buah dan sayuran tidak hanya menarik secara visual tetapi juga memastikan asupan berbagai vitamin, mineral, dan fitokimia yang mendukung penyembuhan.

Contoh menu seimbang untuk mendukung penyembuhan luka:

• Sarapan: Oatmeal dengan buah beri, kacang almond, dan yogurt Greek.
• Makan Siang: Salad dengan daging ayam panggang, sayuran warna-warni, alpukat, dan biji labu.
• Makan Malam: Salmon panggang dengan quinoa dan brokoli kukus.
• Camilan: Hummus dengan stick wortel dan paprika.

Frekuensi Makan: Nutrisi Berkelanjutan.

Mengonsumsi makanan dalam porsi lebih kecil tapi lebih sering dapat membantu menjaga pasokan nutrisi yang stabil untuk proses penyembuhan. Ini terutama penting untuk protein, yang idealnya harus dikonsumsi setiap 3-4 jam untuk mendukung sintesis jaringan yang berkelanjutan.

Hidrasi: Pelumas Proses Penyembuhan.

Air memainkan peran vital dalam transportasi nutrisi dan pembuangan limbah metabolisme. Dehidrasi dapat memperlambat penyembuhan dan meningkatkan risiko infeksi. Pastikan untuk mengonsumsi cairan yang cukup, terutama air putih, sepanjang hari.

Suplemen: Dukungan Tambahan untuk Penyembuhan.

Meskipun diet seimbang seharusnya dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan nutrisi, dalam beberapa kasus, suplementasi mungkin diperlukan untuk mendukung penyembuhan optimal.

Multivitamin: Asuransi Nutrisi.

Multivitamin dapat berfungsi sebagai “asuransi nutrisi”, mengisi celah dalam diet sehari-hari. Pilih multivitamin yang mencakup vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dan selenium.

Suplemen Protein: Untuk Kebutuhan Ekstra.

Dalam kasus luka yang parah atau pada individu dengan kebutuhan protein yang sangat tinggi, suplemen protein dapat membantu memenuhi kebutuhan yang meningkat. Protein whey atau suplemen berbasis tumbuhan seperti protein kacang polong dapat menjadi pilihan yang baik.

Konsultasi Profesional: Kunci Suplementasi Aman.

Sebelum memulai suplementasi apapun, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan. Suplementasi yang tidak tepat dapat mengganggu keseimbangan nutrisi dan bahkan menghambat penyembuhan.

Tips Praktis Menyiapkan Makanan untuk Penyembuhan.

Mengimplementasikan diet penyembuh luka tidak perlu rumit. Berikut beberapa tips praktis:

Persiapan Makanan di Muka.

Siapkan makanan sehat dalam jumlah besar dan simpan dalam porsi-porsi kecil. Ini memudahkan akses ke makanan bergizi bahkan ketika kita merasa lelah atau kewalahan.

Smoothie Nutrisi Padat.

Smoothie adalah cara mudah untuk mengonsumsi berbagai nutrisi dalam satu sajian. Combine berries (vitamin C), bayam (vitamin A), yogurt Greek (protein), dan biji chia (omega-3) untuk smoothie penyembuh luka yang lezat.

Sup dan Rebusan Kaya Nutrisi.

Sup dan rebusan yang kaya akan protein, sayuran, dan rempah-rempah tidak hanya menghangatkan tetapi juga mendukung penyembuhan. Tambahkan tulang untuk kaldu yang kaya kolagen.

Snack Cerdas.

Siapkan snack sehat yang kaya nutrisi seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan yogurt. Ini membantu menjaga asupan nutrisi yang konsisten sepanjang hari.

Penyembuhan Luka: Pendekatan Holistik.

Meskipun nutrisi memainkan peran krusial, penting untuk diingat bahwa penyembuhan luka adalah proses holistik. Cara menyembuhkan luka dengan menerapkan 3 langkah kecil ini tidak hanya melibatkan nutrisi, tetapi juga perawatan luka yang tepat dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Kombinasi nutrisi optimal, perawatan luka yang baik, istirahat yang cukup, dan manajemen stres dapat secara signifikan mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi risiko komplikasi. Nutrisi yang tepat menjadi fondasi penting dalam proses penyembuhan luka yang efektif.

Satu yang perlu kita ingat dan pahami, bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, terutama saat pemulihan dari luka atau cedera. Konsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi dapat memberikan panduan yang disesuaikan dengan kebutuhan kita secara spesifik.

Dengan pendekatan nutrisi yang tepat, kita dapat memaksimalkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri, mempercepat pemulihan, dan kembali ke kesehatan optimal dengan lebih cepat.

Mengenal Apa itu Klinik Fertilitas – Di tengah kehidupan modern yang penuh dengan tantangan, impian untuk memiliki keturunan seringkali menjadi fokus utama bagi banyak pasangan. Namun, ketika perjalanan menuju kehamilan tidak sesuai dengan yang diharapkan, klinik fertilitas bisa menjadi solusi untuk dicoba.

Klinik-klinik ini bukan sekadar tempat medis biasa; mereka adalah oase harapan bagi mereka yang berjuang dengan masalah kesuburan. Dengan tim ahli yang terlatih dan teknologi medis terkini, klinik fertilitas menawarkan lebih dari sekadar perawatan fisik.

Melalui artikel ini, mari kita gali lebih dalam tentang apa yang sebenarnya dimaksud dengan klinik fertilitas dan bagaimana layanan-layanan yang mereka tawarkan dapat memberikan harapan baru bagi mereka yang menghadapi kesulitan dalam meraih impian memiliki anak.

Apa itu Klinik Fertilitas?

Klinik fertilitas adalah lembaga medis yang mengkhususkan diri dalam pelayanan diagnostik dan terapeutik terkait dengan masalah kesuburan. Menurut otoritas Human Fertilisation & Embryology Authority (HFEA), klinik fertilitas bertujuan untuk membantu pasien dalam meraih kehamilan melalui langkah-langkah medis yang meliputi rekomendasi, perawatan, pengobatan, dan jika diperlukan, tindakan bedah.

Secara umum, pasien mengunjungi klinik fertilitas sebagai langkah terakhir setelah berbagai upaya lainnya untuk memperoleh keturunan tidak membuahkan hasil.

Namun, tidak jarang pasangan mengunjungi klinik tersebut sebelum atau pada awal pernikahan mereka untuk menjalani tes kesuburan. Hasil dari tes tersebut akan menjadi landasan untuk menentukan apakah perlu dilakukan perawatan lanjutan atau tidak.

Selain membantu pasien meraih kehamilan, klinik fertilitas juga dapat memberikan dukungan dalam merencanakan kelahiran dan mengatur waktu kehamilan. Secara substansial, klinik fertilitas merupakan entitas medis yang berkonsentrasi pada penanganan individu atau pasangan yang mengalami kesulitan dalam meraih kehamilan secara alami.

Fokus utama dari pusat kesuburan adalah melakukan analisis mendalam, mendiagnosis secara akurat, dan memberikan perawatan yang tepat guna meningkatkan peluang keberhasilan kehamilan.

Layanan yang tersedia di Klinik Fertilitas.

Klinik fertilitas menyediakan serangkaian layanan kesehatan yang disesuaikan untuk membantu pasangan menghadapi kesulitan infertilitas. Mulai dari prosedur inseminasi hingga teknologi bayi tabung yang modern, setiap layanan memiliki peranan khusus dalam membantu pasangan mewujudkan keinginan mereka untuk memiliki anak. Berikut adalah beberapa layanan yang tersedia di Klinik Fertilitas:

1. Pelacakan Siklus.

Pelacakan siklus adalah teknik perhitungan yang berdasarkan rata-rata durasi siklus menstruasi pada wanita. Tujuannya adalah membantu pasangan yang berharap memiliki anak untuk menentukan waktu yang tepat berhubungan intim guna meningkatkan peluang kehamilan.

Metode ini juga membantu wanita memonitor kesehatan reproduksinya. Salah satu cara melakukan pelacakan siklus adalah dengan menghitung hari antara awal haid hingga haid berikutnya. Sehingga, pasangan dapat memperkirakan masa subur.

2. Laparoskopi.

Laparoskopi merupakan prosedur bedah minim invasif untuk diagnosis dan pengobatan masalah medis dalam tubuh, khususnya pada perut dan panggul. Prosedur ini melibatkan penggunaan alat khusus bernama laparoskop, tabung tipis dengan kamera kecil dan instrumen bedah, dimasukkan melalui sayatan kecil pada perut.

Laparoskopi memungkinkan dokter mengevaluasi organ dan jaringan dalam tubuh pasien secara lebih detail dan cepat dibandingkan prosedur bedah konvensional. Di klinik fertilitas, laparoskopi bukan hanya untuk diagnosis, tetapi juga pengobatan berbagai kondisi yang dapat menyebabkan infertilitas, seperti kista ovarium dan mioma rahim.

3. Stimulasi Ovulasi.

Stimulasi ovulasi adalah metode medis untuk meningkatkan peluang kehamilan dengan merangsang pelepasan sel telur dari ovarium. Prosedur ini cocok untuk pasangan yang kesulitan hamil karena ovulasi yang tidak teratur atau tidak ada ovulasi sama sekali.

4. Analisis Sperma.

Analisis sperma adalah prosedur di klinik fertilitas untuk mengevaluasi kualitas dan jumlah sperma pada pria. Tujuannya adalah menentukan apakah pria tersebut memiliki masalah kesuburan atau tidak. Dalam prosedur ini, dokter mengevaluasi jumlah sperma, gerakannya, dan bentuknya. Berbagai faktor seperti gaya hidup tidak sehat dan stres dapat mempengaruhi kualitas sperma seseorang.

5. Inseminasi Intrauterin (IUI).

Inseminasi intrauterin (IUI) adalah prosedur di mana sperma yang sudah diproses dimasukkan langsung ke dalam rahim selama periode ovulasi. Ini adalah teknologi bantu reproduksi untuk membantu pasangan yang kesulitan hamil, terutama jika ada masalah dengan sperma.

6. Fertilisasi In Vitro (IVF).

Fertilisasi in vitro (IVF) adalah proses di mana sel telur diambil dari ovarium dan dibuahi di laboratorium. Embrio yang terbentuk kemudian di transfer kembali ke dalam rahim wanita untuk pertumbuhan lebih lanjut. IVF digunakan pada pasangan dengan masalah kesuburan seperti sumbatan saluran tuba falopi atau kualitas sperma rendah.

7. Transfer Embrio Segar dan Beku.

Transfer embrio segar dan beku adalah teknik untuk meningkatkan peluang kehamilan pada pasangan dengan masalah kesuburan. Embrio dibuat dan ditransfer ke rahim wanita untuk pertumbuhan lebih lanjut.

8. Pengiriman Sperma, Sel Telur, dan Embrio Beku.

Pengiriman sperma, sel telur, dan embrio beku adalah proses pengemasan dan pengiriman sampel dalam kondisi beku dari satu tempat ke tempat lain. Ini memungkinkan pasangan menjalani program bayi tabung tanpa harus melakukan perjalanan ke klinik asal.

Dari metode diagnosa hingga teknologi reproduksi terbaru, setiap layanan di klinik fertilitas memiliki peran penting dalam membantu pasangan mencapai tujuan mereka. Klinik Morula IVF adalah pilihan yang dapat dipertimbangkan. Dengan pengalaman dan layanan yang komprehensif, Klinik Morula IVF siap membantu. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs web resmi Klinik Morula IVF.

Program Penurunan Berat Badan Sirka – Halohai, Temankuh! Kembali mengingat-ingat, ternyata aku terakhir melakukan konsultasi secara intens yaitu saat hamil anak kedua, tepatnya empat tahun yang lalu. Karena sedang hamil, tentu aku sering berkonsultasi dengan dokter kandungan. Saking nyamannya konsultasi dengan beliau, aku pernah menuliskannya di blog ini dengan judul mendambakan dokter kandungan yang asyik.

Mendapatkan pengalaman yang menyenangkan saat berkonsultasi sungguh menjadi pengalaman tak terlupakan. Selain komunikasi yang bagus melalui tanya jawab, aku mendapatkan banyak insight dan pengetahuan baru langsung dari ahlinya. Seperti saat aku melakukan konsultasi perihal program penurunan berat badan dengan Ahli Gizi Sirka.

Mungkin teman-teman ada yang belum tahu tentang Sirka, ya. Melalui artikel ini, aku akan mengulas tentang Sirka beserta program-programnya yang sangat membantuku untuk menjalankan gaya hidup sehat berkelanjutan. Yaps, penurunan berat badan ini bukan sekadar diet, ya. Namun ada hal yang lebih penting yaitu menjalankan gaya hidup sehat berkelanjutan yang mencakup perubahan jangka panjang dalam kebiasaan makan dan olahraga.

Mengenal Sirka, Program dan Produk Sirka.

Sirka adalah layanan kesehatan berbasis digital. Sirka fokus memberikan pelayanan kesehatan dan produk nutrisi kurasi tenaga medis. FYI, seluruh praktisi kesehatan di Sirka terakreditasi Kementerian Kesehatan. Jadi, teman-teman nggak perlu ragu lagi untuk konsultasi atau sharing masalah kesehatan.

Program-progam Sirka.

Sirka ini terkenal dengan program penurunan berat badan. Yaps, kalau punya rencana diet atau program menurunkan berat badan, ingatnya Sirka. Tapi lebih dari itu, Sirka punya banyak program lainnya yang tentu dapat membantu kita untuk menjalani hidup lebih sehat lagi. Nah, berikut adalah program-program Sirka yang harus teman-teman tahu!

Program Penurunan Berat Badan.

Program manajemen berat badan ini cocok buat kita yang punya rencana menurunkan berat badan. Durasi program ini mulai dari tiga bulan sampai 12 bulan sesuai dengan kebutuhan kita. Kita akan mendapatkan pendampingan dengan ahli gizi atau dietisien dan juga sport coach secara personalized untuk management berat badan dan membangun pola hidup yang lebih sehat. Jadi, keadaan atau kondisi individu masing-masing sudah tentu berbeda. Makanya jangan kaget kalau nanti Ahli Gizi menanyakan perihal kondisi atau riwayat kesehatan.

Program Maintain Berat Badan.

Program maintain atau mempertahankan berat badan bisa dicoba ketika kita menginginkan berat badan kita nggak ada peningkatan dan juga nggak ada pengurangan. Durasi program ini sama dengan program penurunan berat badan. Pendampingan dari Ahli Gizi pun bisa didapatkan secara eksklusif untuk mencapai berat ideal. Kita akan mendapatkan rencana olahraga dari Sport Coach. Program akan disesuaikan dengan goal & kondisi kesehatan masing-masing individu.

Pengobatan untuk Menurunkan Berat Badan.

Menurunkan berat badan dengan cara pengobatan juga bisa dilakukan di Sirka. Ahli Gizi Sirka dapat membantu pengobatannya sebagai cara untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Jangan khawatir, pengobatan ini didampingi oleh Ahli Gizi. Jadi, sangat aman untuk menjalankan program ini. 

Program Hamil.

Bukan hanya management berat badan saja, Sirka juga dapat memberikan pendampingan Ahli Gizi secara eksklusif bagi calon Ibu untuk persiapan kehamilan yang optimal melalui nutrisi yang tepat. Kita akan dibantu untuk memahami kondisi tubuh, kebutuhan untuk perbaikan kesehatan reproduksi dan keseimbangan hormon.

Program Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).

Sirka ini peduli banget dengan kesehatan perempuan, ya. Salah satunya yaitu ketika kaum hawa mengalami PCOS atau gangguan hormon, khususnya yang terjadi pada wanita di usia subur, Sirka membuka ruang untuk konsultasi.

FYI, kondisi PCOS muncul salah satunya akibat obesitas. Makanya, ketika gaya hidup sehat diterapkan, berat badan nggak berlebih, kecil kemungkinan kita mengalami PCOS. Nggak hanya PCOS, haid nggak teratur pun bisa dan membuat kita nggak nyaman pun dapat dikonsultasikan dengan Ahli Gizi Sirka.

Selain program permasalahan berat badan dan kesehatan wanita, kita juga bisa konsultasi masalah pencernaan, dan pencegahan penyakit kronis seperti penyakit diabetes, gerd atau gastritis dan hipertensi. Sirka sangat memudahkan kita dalam konsultasi karena konsultasi dilakukan secara online. Ini bukan omongan belaka karena aku sudah mencobanya, ya.

Kira-kira, seperti apa pengalamanku konsultasi program penurunan berat badan sirka dengan Ahli Gizi? Yuk, baca terus artikel ini sampai selesai, ya!

Pengalaman Konsultasi Program Penurunan Berat Badan Sirka.

Ketika keinginan menurunkan berat badan hanya sekadar wacana, ini biasanya terjadi karena nggak sungguh-sungguh. Aku sering banget mengalaminya. Bukan hanya sekali atau dua kali, tapi berkali-kali. Yang katanya setelah selesai masa menyusui, sampai H-2 bulan mau kumpul bareng teman-teman biar pas ketemu mereka kelihatan nggak begitu berisi. Tapi lagi-lagi sekadar wacana karena nggak terprogram. Yaps, kalau memang mau menurunkan berat badan, tuh, harus punya program dan didampingi oleh Ahli Gizi supaya target terpenuhi dan nggak salah langkah.

Selasa (5/3/2024), aku memberanikan diri untuk komunikasi dengan admin Sirka melalui nomor WhatsApp yang tertera di halaman website sirka.io. Nggak menyangka, adminnya fast respon banget. Setelah berkomunikasi melalui chat, aku pun disarankan untuk komunikasi lebih lanjut dengan Ahli Gizi Sirka secara online melalui Google Meet.

Sungguh sangat menyenangkan. Berkomunikasi dengan admin yang fast respon itu sesuatu banget, lho. Lebih dari itu, admin Sirka ini sangat sabar dan pengertian. Yaps! Tiba waktunya untuk konsultasi di hari Rabu, tiba-tiba listrik di rumah padam. Karena saat itu cuaca juga nggak mendukung, akhirnya kami membuat jadwal ulang dan ternyata nggak masalah. Alhamdulillah banget.

Sudah menemukan admin yang ramah, aku lanjut menemukan Ahli Gizi Sirka yang nggak kalah ramahnya dan bikin kita sangat nyaman untuk berkonsultasi.

Memulai sesi konsultasi, kami saling berkenalan. Saat itu aku terhubung dengan Nutrisionis perempuan yaitu Mbak Himawati. Sebelum ngobrolin program yang aku inginkan yaitu penurunan berat badan, aku mulai menceritakan asupan atau apa saja yang aku konsumsi setiap harinya. Tak lupa aku juga menyampaikan kalau tinggal di Jawa Tengah yang mana tak bisa lepas dari makanan yang bernama gorengan. Sampai ditanya, sehari bisa makan berapa gorengan. ???? Beruntung Mbak Himawati ini nggak memintaku untuk langsung berhenti makan gorengan, ya. Tapi mengurangi jatah saja dan kalau masih ingin makan, ambil makanan sesuai kebutuhan tubuh, bukan sesuai nafsu.

FYI, sebelum interaksi dengan Ahli Gizi Sirka, aku sudah terlebih dahulu mengisi survei dengan cara menjawab pertanyaan-pertanyaan secara online yang dikirim oleh admin Sirka. Jadi, Mbak Himawati sudah membaca kondisiku terlebih dahulu sebelum memberikan saran terbaik untuk program penurunan berat badan.

Mbak Himawati juga mengenalkan aku dengan Indeks Massa Tubuh (IMT). Dia membacakan hasil survei dan menyampaikan kalau IMT aku sudah masuk kategori Gemuk Tingkat Ringan. Kita bisa mengetahui status gizi kita tergolong kurus, normal, atau gemuk dari IMT. Dan IMT ini didapatkan dari perbandingan antara berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m2). 

Sepanjang kami mengobrol, aku fokus bertanya tentang kebutuhan nutrisi untuk tubuh ini. Mumpung terhubung dengan ahlinya, banyak yang aku tanyakan termasuk tips dan trik supaya bisa makan dan ngemil seperlunya saja. Iya, seperlunya saja karena di jam istirahat kerja, aku sering membeli banyak camilan seperti cilok, cireng, takoyaki, dll, padahal kondisi perut sudah penuh. 😀

Pesan dari Mbak Himawati, “makanlah sesuai kebutuhan tubuh dan sering-sering ngasih alarm ke tubuh. Memberikan pesan ke otak kalau yang akan dimakan setelah makan siang adalah makanan-makanan yang nggak dibutuhkan tubuh.” Untuk mendapatkan goal, tuh, memang nggak mudah. Makanya membutuhkan komitmen dan fokus dengan tujuan awal supaya goal dapat tercapai.

Program penurunan berat badan Sirka ini tanpa menggunakan vitamin atau suplemen, lho. Ini salah satu nilai lebih Sirka. Namun, jika Ahli Gizi mengatakan perlu untuk mengkonsumsi suplemen, nggak usah khawatir karena Sirka juga punya produk-produk yang dijual melalui e-Commerce Sirka Health di Tokopedia.

Produk-produk Sirka di e-Commerce.

Pada dasarnya, Sirka fokus pada pendampingan atas program-programnya. Selain tersedia di website sirka.io, program-program Sirka juga tersedia di Tokopedia. Produk yang Sirka cantumkan di etalase e-Commerce lebih lengkap. Nggak hanya program kesehatan wanita saja, tapi juga ada program penyakit kronis. Produknya berupa Program Hipertensi, Diabetes, dan GERD dan Magh. Menariknya, kalau kita beli produknya melalui e-Commerce, tuh, bisa mendapatkan cashback puluhan ribu rupiah. Lumayan banget, kan? Harga produk program penurunan berat badan hingga program penyakit kronis bisa didapat dengan harga 1 juta-an saja. 

Yuk, Konsultasi dengan Ahli Gizi Sirka untuk Gaya Hidup Lebih Sehat!

Mengenali status gizi sangatlah penting. Dari status gizi, kita dapat mengambil tindakan dan melakukan evaluasi atas apa yang kita konsumsi sehari-hari. Konsultasi dengan Ahli Gizi pun menjadi sangat penting ketika IMT kita sudah mendekati Gemuk Tingkat Ringan. Ya…meskipun kelebihan lemak secara umum memang bukanlah hal yang baik, namun kelebihan lemak perut merupakan suatu hal yang perlu diwaspadai.

Yuk, cari tahu IMT kita dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi Sirka dan ambil program sesuai dengan kebutuhan, ya. Ada manajemen berat badan, kesehatan perempuan (program hamil, PCOS, menyusui), dan penyakit kronis (diabetes, gerd dan hipertensi). 

Saat ini, kira-kira mana yang menjadi kebutuhan teman-teman, nih? Jangan lupa unduh aplikasi Sirka di PlayStore dan AppStore, ya. Langsung saja mendaftarkan diri, lalu mulai jadwalkan untuk konsultasi online. Bismillah untuk menjalani pola hidup sehat! 😉

Sumber:

• sirka.health/kalkulator-bmi

Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadan – Halohai, Temankuh! Hampir setiap muslim ingin menunaikan ibadah puasa ramadan secara penuh. Saling mendukung satu sama lain dalam satu keluarga pun terus dilakukan. Apalagi dalam sebuah keluarga di mana anggotanya terdapat anak-anak yang masih belajar berpuasa.

Nggak hanya anak-anak saja, anggota keluarga yang sudah lansia pun membutuhkan support dari anak dan cucu supaya tetap semangat berpuasa, seperti Ibuku. Meskipun masih terlihat muda, faktanya Ibuku sudah memasuki usia lansia. Selain usianya yang sudah nggak muda lagi, beliau paling membutuhkan perhatian khusus karena punya riwayat pernah sakit beberapa kali saat ramadan. Makanya saat ramadan tiba, harus lebih ekstra lagi dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kenapa lebih ekstra? Karena di bulan suci ini ada perubahan jadwal pola makan dan pola tidur yang kadang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Perubahan ini lah yang kadang membuat tubuh kita merasa lemas. Apalagi jika sampai nggak bisa mengatur waktu istirahat, bukan hanya lemas saja tapi juga mengantuk nggak tau waktu. Belum lagi jika sampai nggak bisa mengatur supan makanan yang secara langsung dapat membuat tubuh kita lebih bertenaga. Duh…kesehatan tubuh bisa nggak terjaga, nih.

Kenapa Harus Sehat Saat Ramadan?

Kesehatan menjadi salah satu modal untuk dapat melaksanakan ibadah di bulan suci ramadan. Tanpa sehat, kita akan susah atau bahkan nggak bisa menunaikan puasa ramadan. Padahal seluruh umat muslim di dunia sangat menantikan datangnya bulan suci ramadan. Karena di bulan tersebut, kita sebagai muslim sangat berharap dapat menjalankan banyak amalan ramadan yang tentunya akan menjadi ladang pahala bagi kita semua, bukan.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadan.

Supaya badan tetap sehat dan fit saat ramadan, berikut aku bagikan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh saat ramadan.

1. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi Saat Sahur.

Aku punya pengalaman sahur pakai lauk seadanya banget. Hanya pakai mie rebus dan kerupuk, tapi nikmatnya masyaallah. Bahkan, aku pernah sahur pakai menu yang sama dengan menu saat buka puasa. Artinya, sayur dan lauk diangetin lagi buat menu sahur. Ini pengalaman beberapa tahun silam saat aku masih tinggal bersama orang tua. 😀

Berbeda dengan saat sudah berkeluarga, aku mulai melek tentang makanan yang dibutuhkan tubuh. Tepatnya sejak punya anak dan mulai MP-ASI. Mulai dari sini, aku berkomitmen untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi saat sahur karena apa yang kita makan saat itu menjadi bekal selama kurang lebih 9 jam ke depan dan membantu memberikan energi yang tahan lama selama puasa.

Pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan protein nabati atau hewani rendah lemak. Terus, hindari makanan berlemak dan berat saat sahur. Meskipun makanan berlemak bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, tetapi juga memperlambat proses pencernaan dan dapat menyebabkan rasa kantuk selama berpuasa.

2. Konsumsi Air Minum yang Cukup.

Air minum yang aku maksud adalah air putih. Baik saat sahur maupun berbuka, aku lebih memilih untuk mengonsumsi air putih. Ini aku terapkan di keluarga. Yaps, saat berbuka puasa, kami minum air putih yang cukup. Jujur, aku jarang banget bikin kolak atau sup buah karena memang nggak cocok di tenggorokan kami. Paling aman konsumsi air putih karena dapat mencegah dehidrasi.

Kalau bisa, hindari minuman berkafein dan berenergi tinggi karena dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Tetap Aktif Secara Fisik.

Aktif secara fisik bukan berarti melakukan aktivitas fisik seperti olah raga seperti hari-hari biasa, ya. Saat ramadan, kita bisa tetap aktif secara fisik dengan melakukan aktivitas fisik ringan atau sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga. Yang tahu kemampuan fisik kita adalah diri kita sendiri. Karena, ada beberapa teman yang tetap memilih aktivitas lari atau gym, lho.

Ada baiknya kita menghindari latihan berat atau olahraga intensif selama berpuasa untuk menghindari dehidrasi dan kelelahan. Dengan demikian, tubuh kita akan tetap sehat.

4. Batasi Konsumsi Makanan Berkalori Tinggi.

Mengonsumsi makanan berkalori tinggi saat berpuasa bukanlah pilihan yang baik karena dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan, seperti naiknya berat badan, menyebabkan rasa lapar yang berlebihan, sampai dengan gangguan metabolisme.

FYI, makanan berkalori tinggi cenderung mengandung banyak lemak jenuh dan gula, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan terutama saat berpuasa di mana tubuh tidak menerima asupan makanan selama beberapa jam.

Sebisa mungkin, kita menghindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, lemak jenuh, dan garam berlebihan.

Sekai Rice Coocker Membantu Menjaga Kesehatan: Mengurangi Kadar Gula dan Kalori.

Selain dengan air putih, berbuka dengan buah kurma dapat mengembalikan kadar gula darah dan cairan tubuh. Setelahnya, baru mulai makan nasi dengan lauk yang kaya nutrisi.

Mungkin teman-teman sering membaca artikel atau mendengar berita perihal kadar gula dan kalori dalam nasi. Beberapa waktu lalu sempat ramai pemberitaannya, lho. Apalagi kita semua tahu, nasi putih sudah menjadi makanan pokok jutaan orang di dunia, khususnya di Asia. Namun, hadirnya rice cooker Sekai dengan teknologi rendah gula dapat membantu mengurangi kadar gula dalam nasi dan memasak nasi lebih sehat.

Mengenal Dua Varian Sekai Rice Coocker.

Yaps, sekarang ada teknologi canggih buat masak nasi bisa lebih aman dan sehat dengan rice cooker rendah gula dari Sekai. Terdapat dua varian Sekai Rice Cooker yaitu CMW 720 LS Serela dan CMW 522 LS Serela.

FYI, dua tipe rice cooker di atas merupakan jajaran produk rice cooker revolusioner dari Sekai yang nggak hanya dilengkapi berbagai keunggulan, tapi juga dapat membantu kita hidup lebih sehat.

Rice cooker low sugar dari Sekai ini dilengkapi dengan berbagai fitur canggih untuk memudahkan kita dalam memasak. Fitur-fitur tersebut antara lain: Beragam Fungsi Memasak, Pengukus Stainless Steel, Sekring Pengaman, Panci Nanotech Anti Lengket, Anti Basi dan dilengkapi dengan Smart Auto Cook atau pengatur waktu saat mulai memasak. Berikut aku bagikan informasi dan harga dua varian Sekai rice cooker.

1. CMW 720 LS Serela  (Rp450.000).

Sekai menghadirkan varian CMW 720 LS dengan beragam warna yaitu; Pink, Purple, Green, White dan Black, serta memiliki fungsi 6 in 1, yang artinya terdapat 6 fungsi yang dapat kita manfaatkan. Berikut adalah fungsinya.

• Memasak nasi;
• Memasak bubur;
• Memasak sup;
• Memasak nasi low sugar;
• Membuat kue;
• Menghangatkan makanan.

Varian dengan kapasitar 1 liter ini memiliki warna yang bagus-bagus. Terlihat elegan, pun dengan desainnya. Teman-teman paling suka warna yang mana, nih?

2. CMW 522 LS Serela (Rp 550.000).

Sedangkan varian CMW 522 LS terdapat 3 pilihan warna; black, gold dan red serta memiliki fungsi 8 in 1. Varian ini lebih lengkap dibandingkan dengan varian sebelumnya. Kapasitasnya pun lebih besar, yaitu sampai 2 liter. Berikut adalah fungsi 8 in 1 pada varian ini.

• Memasak nasi;
• Memasak nasi rendah gula;
• Membuat kue;
• Memasak bubur;
• Menghangatkan makanan;
• Memasak sup;
• Memasak bubur bayi;
• Yogurt.

Kedua rice cooker ini merupakan inovasi terbaru di Indonesia dengan teknologi rendah gula terbaik di kelasnya yang dapat membantu kita hidup lebih sehat. Teman-teman dapat membeli #SekaiRiceCookerLowSugar di di e-commerce kesayangan. 😉

Menjaga kesehatan tubuh nggak hanya di bulan ramadan saja. Setiap hari kita harus menjaganya karena dengan mempunyai raga yang bugar, tentu saja akan menghasilkan jiwa yang damai dan perasaan yang seimbang, bukan?

Lebih dari itu, dengan menjaga kesehatan tubuh dan istirahat yang cukup setidaknya kita dapat mencegah tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat menjalankan aktivitas sehari-hari yang menyenangkan. Hindari banget begadang saat berpuasa, ya. Karena tidur yang kurang saat berpuasa dapat mempengaruhi kinerja selama bulan Ramadan.

Teman-teman punya tips lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh saat Ramadan? Boleh sharing lewat kolom komentar, ya. 😉

Mengobati Luka Lecet Jatuh dari Motor – Halohai, Temankuh! Puluhan tahun merasakan aman dan nyamannya mengendarai sepeda motor, belum lama ini aku merasakan nelangsanya naik motor. Nelangsa karena mendapatkan musibah yaitu jatuh dari sepeda motor di jalan sepi dan di bawah terik matahari.

Aku menulis artikel ini sembari mengingat-ingat detail kejadiannya karena sampai sekarang masih nggak menyangka saja bisa jatuh dari motor padahal kecepatan berkendara di bawah 40 kilometer per jam. Gimana? Pelan banget, bukan. Tapi namanya musibah nggak tahu kapan akan datang, kan.

Saat itu, aku mengendarai sepeda motor di jalan berbatuan yang nggak tertata, kemudian mengikuti jalan kelok, turun, lalu tiba-tiba menjumpai tikungan. Dengan posisi yang nggak siap betul karena baru turun, jemariku reflek mencengkeram kedua rem sepeda motor matic yang saat itu menemani perjalananku. Akhirnya, motor pun tergelincir.

Luka-luka Setelah Jatuh dari Sepeda Motor.

Aku sudah cukup sering melewati jalan pedesaan yang cukup lebar ini. Namun karena malam harinya baru hujan, jalan pun agak licin dan banyak kerikil yang tersapu air hujan. Kerikil-kerikil tersebut mengumpul pas di tikungan jalan. Menurut seorang Ibu yang rumahnya dekat sekali dengak lokasi kejadian, hampir setiap hari beliau menyapu kerikil yang berada pas di kelokan. Namun, udah dua hari nggak sempat menyapunya karena kesibukan.

Sebelum Ibu-ibu keluar dari rumahnya, ada seorang Bapak-bapak paruh baya yang lebih dulu menolongku. Beliau kaget melihat aku sudah duduk di atas aspal jalan dengan posisi motor tepat di hadapanku.

Aku memilih untuk duduk dan menenangkan diri karena merasa shock sekaligus bingung. Meskipun sempat mengambil ponsel yang ada di tas, pada kenyataanya aku nggak kuasa buat telphone suami atau keluarga di rumah. Aku pun menuruti perintah warga sekitar yang menolongku untuk istirahat barang sebentar.

Aku mengakui saat itu, matahari lagi terik-teriknya. Kira-kira pukul 10.30 WIB. Beruntung saat itu aku sudah sarapan. Jadi, fisik pun terasa lebih kuat dan masih punya banyak tenaga untuk berdiri, berjalan, dan pada akhirnya pulang ke rumah dengan kembali naik sepeda motor. Alhamdulillah…aku masih bisa pulang dengan sepeda motorku.

Luka-luka setelah jatuh dari sepeda motor ternyata nggak hanya luka pada bagian tubuh saja, ya. Fisik sudah pasti merasakan sakit, tapi mentalnya pun juga. Seperti ada trauma buat melewati jalan yang bikin musibah itu. Yaps, rasa-rasanya nggak kuasa kalau harus melewati jalan itu lagi. 😆 Semoga trauma ini hanya sesaat saja, ya.

Pengalaman Mengobati Luka Lecet Jatuh dari Motor.

Kita semua paham, kecelakaan saat mengendarai sepeda motor dapat menyebabkan berbagai jenis cedera. Entah itu kecelakaan tunggal seperti yang aku alami, atau kecelakaan lalu lintas ganda. Mulai dari luka ringan hingga cedera serius. Namanya musibah nggak ada yang beruntung, ya. Tapi aku masih merasa beruntung hanya mendapatkan luka lecet di bagian kaki, lutut, dan tangan kiri. Eits…tapi ini luka lecetnya agak serius, sih. Bikin nyeri kalau jalan. Hahaha.

Meskipun terlihat ringan, luka lecet membutuhkan perawatan yang tepat agar nggak menjadi lebih parah atau terinfeksi. Berikut adalah pengalamanku mengobati luka lecet akibat jatuh dari sepeda motor.

1. Membersihkan Luka dengan Lembut.

Saat aku istirahat di teras rumah warga sekitar, aku sudah diberi pertolongan pertama yaitu dengan mengoleskan betadine ke bagian yang luka. Namun setelah sampai rumah, aku membersihkan luka di beberapa bagian dengan dibantu suami.

Bersihkan luka dengan hati-hati karena rasa perih sudah mulai muncul. Suamiku menggunakan air mengalir supaya nggak menyisakan kotoran pada luka. Gunakan kain lembut atau washlap untuk membersihkannya. Pokoknya sentuh bagian luka dengan sangat pelan dan jangan sampai menggosoknya dengan keras, karena dapat menyebabkan infeksi.

2. Menghentikan Pendarahan Ringan.

Aku kira luka lecet hanya akan mengeluarkan darah dalam waktu nggak lama. Ternyata sesampainya di rumah, ada beberapa bagian yang darahnya masih keluar. Sedikit apa pun yang keluar, kita harus berusaha untuk menghentikan pendarahan ringan. Aku menggunakan washlap  untuk menekan luka dengan lembut sampai pendaharan agak reda.

Kita juga bisa menggunakan tisu, ya. Hanya saja, gunakan kain atau tisu yang bersih supaya nggak terjadi infeksi.

3. Melakukan Perawatan Dressing.

Perawatan dressing bisa menjaga luka tetap kering dan mencegah kontaminasi bakteri. Metode penyembuhan luka dengan cara ini memperhatikan kelembaban luka. Setelah luka dibersihkan, kita dapat menggunakan perban atau plester luka yang sesuai untuk melindungi luka dari kontaminasi lingkungan dan mencegah gesekan yang dapat menyebabkan infeksi lebih lanjut.

Kebetulan aku ada luka di lutut dan punggung kaki. Di hari pertama dan kedua, setelah selesai dibersihkan, suamiku memberikan perban supaya nggak terkena debu atau bakteri meskipun di rumah saja. Sebelum luka ditutup perban atau kain kasa, jangan lupa untuk dioles betadine supaya luka cepat kering. Biarkan betadine kering terlebih dahulu, baru lah ditutup dengan kain kasa.

4. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri dan Parasetamol.

Nah, setelah perawatan luar selesai, tak kalah pentingnya untuk mengonsumsi obat pereda nyeri dan antiinflamasi seperti parasetamol atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka lecet.

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau habis jatuh dari sepeda motor biasanya malam hari atau esok harinya demam dan merasa nyeri di sekitar luka. Makanya konsumsi obat-obatan ini wajib biar nggak nambah ngelangsa. 😆

5. Mengaplikasikan Antiseptik atau Salep Antibiotik.

Di hari ketiga saat luka mulai kering, aku menambah obat salep antibiotik. Baiknya, sih, salep ini dioleskan sejak awal penanganan luka. Tapi aku merasa cukup dengan perawatan awal menggunakan Rivanol dan Betadine. Alhamdulillah luka cepat kering tanpa infeksi. Aku sudah terbayang jika sampai infeksi atau keluar nanah, lho. Horor banget pasti. 😆

Selain salep antibiotik, sekarang rencananya aku akan menambahkan salep Mederma® PM Intensive Overnight Cream untuk luka yang ada di tangan. Yaps, alhamdulillah luka di tangan sudah kering dan mengelupas. Tinggal bekas luka, gitu. Makanya aku ingin oleskan salep maderma karena dapat menjaga kelembapan kulit di area bekas luka, melembutkan kulit bekas luka, dan dapat menghaluskan tekstur kulit juga.

Kandungan Tripeptol™ nourishing complex, Cepalin Botanical Extract dan Dimethicone dapat membantu merawat kulit di area bekas luka termasuk di area perut, lho. Pemakaiannya cuku 1x sehari di malam hari, kulit akan tampak lebih halus setelah 14 hari pemakaian Mederma® PM Intensive Overnight Cream.

Yang perlu diingat, kita harus mengurangi atau kalau perlu menghindari aktivitas berat supaya luka cepat sembuh. Perbanyak istirahat supaya luka cepat kering. Apalagi kalau sudah sampai bengkak, jika dipaksakan untuk terus beraktivitas, akan susah sembuhnya. Kalau terjadi pembengkakan, kemerahan, atau keluar cairan dari luka, ada baiknya segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut, ya.

Seperti itu pengalamanku mengobati luka lecet jatuh dari sepeda motor. Kalau teman-teman punya pengalaman mengobati luka lecet, baik luka baru maupun lama, boleh lho berbagi tip atau cerita lewat kolom komentar.

Tips Berpuasa di Bulan Ramadan – Setiap kali Ramadan tiba, seluruh umat muslim di seluruh dunia menyambutnya dengan suka cita. Bulan suci Ramadan ini memang selalu ditunggu-tunggu. Banyak amalan Ramadan yang selalu dirindukan. Apalagi kita tahu kalau amalan ini dikerjakan makan dapat menambah pahala.

Sama halnya dengan umat muslim pada umumnya, aku juga bahagia sekali ketika bisa “bertemu” lagi dengan bulan Ramadan. Hanya saja, sering juga merasa was was karena pernah punya pengalaman yang nggak bikin enak di bulan penuh hikmah ini. Yaps, dari pertengahan puasa sampai lebaran tiba, aku pernah berada di rumah sakit karena qodarullah Ibuku sakit.

Aku nggak menyangka kejadian yang aku alami di tahun 2017 sampai sekarang masih lekat sekali dalam ingatan. Mungkin karena proses dan perjuangan yang harus kami lalui saat itu nggak mudah. Makanya sebelum Ramadan tiba, aku harus memastikan kondisi Ibuku dalam keadaan sehat dengan cara mengajaknya kontrol ke rumah sakit.

Beribadah di Bulan Ramadan Sesuai dengan Kemampuan.

Memiliki orang tua yang sangat rajin beribadah menjadi motiviasi tersendiri buat aku. Melihat Bapak yang semakin ke sini semakin rajin adzan di mushola juga membuatku bangga. Lalu, ketika melihat Ibu yang sebenarnya masih belum boleh ikut tarawih di masjid karena kondisi tapi tetap pergi ke masjid untuk bertarawih berjamaah. Ini juga sangat memotivasi aku untuk semakin semangat mengikuti bertarawih meskipun kondisi sedang capek sekali atau mata berat buat melek.

Malu rasanya kalau melihat mereka yang sudah lanjut usia masih sangat semangat menjalakan ibadah-ibadah sunah Ramadan, tapi aku yang masih muda bisa dibilang semangat sering naik turun tak beraturan. Lebih dari itu, rasanya malu juga sama anak-anak yang juga sangat rajin menjalankan amalan-amalan sunah di bulan suci Ramadan. Malu sama Sang Pencipta, nggak usah ditanya, ya. 🙂

Kami seperti saling menyemangati. Namun, kami juga harus saling mengingatkan bahwa beribadah di bulan ramadan harus sesuai dengan kemampuan. Aku selalu mengingatkan hal ini kepada Ibuku. Boleh mengerjakan semua sunahNya, namun jangan sampai nggak memperhatikan kesehatan. Pokoknya kalau Ibu sudah mulai terlihat jalannya nggak semangat seperti biasanya, aku langsung memintanya untuk pelan-pelan dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadan. Apalagi kalau mulai mengeluh merasa lemas, sudah harus waspada karena khawatir lemasnya Ibuku adalah indikasi kekurangan Elektrolit seperti yang terjadi di tahun-tahun sebelumnya.

Menjalankan semua amalan-amalan sunah di bulan Ramadan, tuh, boleh banget. Tapi lebih baik beribadah sesuai dengan kemampuan. Kalau masih muda dan sehat, gass poll saja nggak masalah, ya. Tapi kalau sudah usia lanjut, harus banyak mengontorl aktivitas saat puasa dan harus dapat menjaga kondisi tubuh supaya nggak mudah lemas.

Tips Berpuasa di Bulan Ramadan Agar Tidak Lemas.

Berpuasa dan merasa lemas itu sangat normal. Apalagi di jam rawan, lemas dan juga mengantuk. Merasa lemas jika badan merasa sehat nggak masalah karena itu wajar. Namun, kita dapat menjaga tubuh supaya nggak mudah lemas dan tetap fit ketika berpuasa. Berikut caranya!

1. Makan Sahur dengan Nutrisi Seimbang.

Banyak dari kita yang lebih mengutamakan buka puasa dengan menu yang istimewa, namun ketika sahur menunya biasa saja atau malah sisa dari menu buka puasa. Hahaha. Buat yang masih menerapkan hal demikian, coba ubah mulai sekarang.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting saat makan sahur. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena mereka dapat menyebabkan cepat lapar.

2. Perbanyak Minum Air saat Berbuka dan Sahur.

Kita punya dua kesempatan minum saat berpuasa yaitu pada waktu berbuka puasa dan sahur. Artinya, saat matahari sedang terik-teriknya, kita belum diperbolehkan minum air. Makanya, kita harus menggunakan kesempatan sebaik mungkin supaya nggak kena dehidrasi selama puasa.

3. Mengurangi Kegiatan Fisik Berat.

Kegiatan fisik berat selama berpuasa mungkin akan sulit dihindari oleh sebagian umat muslim khususnya mereka yang bekerja menggunakan otot. Para petani, misalnya. Mereka harus tetap mencangkul sawahnya supaya bisa memperoleh penghasilan.

Kegiatan fisik berat boleh-boleh saja, tapi harus dikurangi supaya badan nggak lemas saat berpuasa. Yaps, kegiatan fisik yang berat, terutama di bawah sinar matahari langsung dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

4. Menjaga Spiritual.

Banyak aktivitas yang dapat dilakukan di bulan ramadan dan bernilai ibadah. Kita harus pandai memanfaatkan waktu puasa untuk meningkatkan ibadah. Yuk, kita perbanyak membaca Al-Qur’an dan berdoa agar mendapatkan manfaat spiritual yang maksimal dari bulan Ramadan. Menjalankan amalan-amalan baik di bulan Ramadan insyaallah akan menguatkan kita.

Berpuasa di bulan suci Ramadan bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang meningkatkan kesadaran diri, empati, dan hubungan dengan Allah. Semoga tips berpuasa di bulan Ramadan agar tidak lemas dapat bermanfaat dan kita dapat menjalani puasa dengan penuh kesadaran sehingga dapat merasakan manfaatnya secara menyeluruh bagi kesehatan fisik, mental, dan spiritual. 😉

Barangkali teman-teman punya tips lain, boleh ditulis di kolom komentar, ya.

Tips Memilih Obat Sakit Gigi Anak – Sakit gigi pada anak biasanya disebabkan oleh gigi yang berlubang, pembengkakan pada gusi dan bisa juga dikarenakan gigi yang akan tumbuh. Dari tiga penyebab sakit gigi tersebut, anakku paling sering mengalami sakit gigi karena berlubang. Kalau sudah sakit gigi, wajib segera diobati.

Ada beberapa pilihan obat sakit gigi yang direkomendasikan dokter gigi anak. Biasanya obat ini digunakan untuk mengatasi gejala-gejala yang timbul akibat sakit gigi, seperti demam, pembengkakan pada gusi dan meredakan nyeri pada pusat rasa sakit anak. Tahu sendiri, sakit gigi bisa bikin sakit anggota badan yang lain. 😀

Sakit gigi pada anak bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan baik bagi anak maupun orang tua. Untuk meredakan rasa sakit tersebut, pemilihan obat yang tepat sangat penting. Sehingga kita perlu mengetahui beberapa tips berikut ini sebelum membeli obat.

Tips Memilih Obat Sakit Gigi Anak

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih obat sakit gigi anak yang aman dan efektif.

1. Konsultasi dengan Dokter.

Sebelum memberikan obat apapun kepada anak, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis atau ahli gigi. Para ahli akan dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan anak dan tingkat keparahan sakit gigi yang dirasakan anak.

2. Pilih Obat yang Sesuai Usia.

Pastikan obat yang diberikan sesuai dengan usia anak dan saran dari dokter, ya. Banyak obat sakit gigi anak yang diformulasikan khusus untuk kelompok usia tertentu, dan dosisnya perlu disesuaikan dengan berat badan dan usia anak. Gunakan obat sesuai dengan kebutuhan yang dianjurkan oleh dokter, jangan melebihkan dari dosis yang diberikan.

3. Perhatikan Kandungan Aktif.

Teliti kandungan aktif pada obat yang akan diberikan pada anak. Pastikan obat tersebut tidak mengandung bahan yang bisa menyebabkan reaksi alergi pada anak. Hindari obat yang mengandung aspirin dan bahan berbahaya lainnya. Selalu tanyakan efek samping obat pada apoteker jika akan memberikan obat pada anak di bawah 5 tahun.

4. Pilih Bentuk yang Disukai Anak.

Beberapa anak mungkin sulit menelan tablet atau kapsul. Pilihlah obat sakit gigi anak dalam bentuk sirup atau permen hisap yang lebih mudah dikonsumsi oleh anak. Ada beberapa obat yang juga bisa dicampurkan dengan air, susu atau jus. Sehingga anak lebih mudah mengkonsumsinya. 

5. Obat Topikal.

Untuk meredakan rasa sakit secara langsung di area gigi, pertimbangkan penggunaan obat topikal seperti salep atau gel khusus gigi. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan teliti.

6. Obat Herbal 

Beberapa orang tua lebih memilih obat herbal sebagai alternatif saat anak sakit. Namun, tetaplah berhati-hati dan konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat herbal untuk anak, karena tidak semua herbal cocok untuk semua kondisi. Meskipun herbal, penggunaan dan dosis yang diberikan juga harus sesuai.

7. Perhatikan Efek Samping.

Sebelum memberikan obat, ketahui efek samping yang mungkin terjadi. Jika anak mengalami reaksi yang tidak diinginkan setelah mengkonsumsi obat, segera hentikan penggunaan obat dan konsultasikan dengan dokter.

8. Jangan Mengabaikan Perawatan Gigi.

Obat sakit gigi hanya bersifat sementara, dan hanya meredakan saja. Pastikan anak tetap menjalani perawatan gigi yang baik, seperti menyikat gigi secara teratur dan menjalani pemeriksaan rutin ke dokter gigi.

9. Simpan Obat dengan Aman.

Pastikan obat disimpan di tempat yang aman dan terhindar dari jangkauan anak. Baca petunjuk penyimpanan dengan cermat untuk memastikan keamanan penggunaan obat. Buang obat yang sudah kadaluarsa demi keamanan.

10. Pentingnya Air Putih.

Selain memberikan obat, pastikan anak cukup minum air putih. Air dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di gigi dan meredakan rasa sakit.

Memilih obat sakit gigi anak memerlukan perhatian ekstra agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Jangan lupa konsultasikan dengan dokter dan ikuti petunjuk penggunaan dengan seksama untuk memberikan perawatan yang optimal bagi kesehatan gigi anak-anak.

Referensi:

• https://www.alodokter.com/8-obat-sakit-gigi-anak-yang-aman-dan-efektif-redakan-nyeri
• https://www.alodokter.com/tips-memilih-obat-sirup-yang-aman-dan-cara-menggunakannya-dengan-benar